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고관절외회전
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7 месяцев назад
91571 7 месяцев назад 19:44한쪽발 돌아감? 골반 틀어짐이 원인이었습니다!
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10 месяцев назад
232083 10 месяцев назад 13:00골반틀어짐! 인어자세로 교정하는 방법!
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3 года назад
85789 3 года назад 14:09다리 외회전(팔자걸음), 누웠을때 다리가 벌어지는 경우 꼭! 따라해 보세요! 10분의 투자로 몸은 바뀔 수 있습니다.
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![[뽀빠이바른운동교실] 26. 누워서 고관절 외회전하기](https://i.ytimg.com/vi/xQgLG5UTTbM/mqdefault.jpg)
3 года назад
603 3 года назад 1:03[뽀빠이바른운동교실] 26. 누워서 고관절 외회전하기
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3 года назад
4966860 3 года назад 9:01하루 10분만 하세요👌🏻허리와 무릎이 거짓말처럼 편해집니다 l 고관절 내회전 운동 l 허리통증 l 무릎통증
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2 дня назад
80 2 дня назад 5:31요통의 원인. 고관절 신전패턴 평가 RMC트레이닝 (SLR)
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3 года назад
454 3 года назад 5:45고관절 굴곡/외회전 강화 운동 관절트레이닝 l HIP FLEXION / EXTERNAL ROTATION l FRC l KINSTRETCH l MOBILITY
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3 года назад
3179248 3 года назад 10:24하루 10분만 하세요👌🏻 *허리,고관절* 통증잡는 기적의 운동법ㅣ고관절외회전운동ㅣ허리통증ㅣ무릎통증 | 양반다리
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![스쿼트 고관절 앞쪽 찝힘 / 허리&무릎 통증 해결 [ 외회전보다 내회전이 중요한 이유 ]](https://i.ytimg.com/vi/Fvo6W-1REGw/mqdefault.jpg)
1 год назад
8323 1 год назад 4:27스쿼트 고관절 앞쪽 찝힘 / 허리&무릎 통증 해결 [ 외회전보다 내회전이 중요한 이유 ]