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쇠질연구소
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201328 3 года назад 7:52'스쿼트' 없이 하체근육 키우려면 '이 운동'을 알아야 합니다! (허벅지, 둔근, 햄스트링 운동 루틴)
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283958 3 года назад 5:55세계 1위가 '등 근육을 넓히는' 단 한가지 운동 방법! (feat. 상체 프레임)
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501869 3 года назад 6:48일반인이 '윗가슴'과 '가슴근육'을 동시에 키우는 가장 빠른 방법!?
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101969 3 года назад 7:56과학적으로 입증된 '어깨뽕' 키우는 가장 빠른 방법!? (feat. 숄더 프레스)
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15977 2 года назад 5:49뱃살 빼려면 이 운동 가장 먼저 하세요! 올챙이 배 복근 알맹이로 바꿀 수 있습니다! [싯업/크런치/ab롤아웃/행잉레그레이즈]
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1077483 3 года назад 7:21과학적으로 입증된 '팔 사이즈' 키우는 가장 빠른 방법!? (feat. 3가지 슈퍼세트 루틴)
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82941 2 года назад 8:31헬스초보자가 턱걸이 개수를 빠르게 늘리는 방법!? [풀업 초보 가이드/턱걸이 자세/풀업밴드 사용법/풀업 루틴]
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1623067 3 года назад 8:36과학적으로 밝혀진 어깨뽕을 가장 빠르게 키우는 운동 3가지!?
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14410 2 года назад 8:17죽어라 스쿼트해 봤자 하체 근육이 커지지 않았던 이유!? [완벽한 스쿼트 자세/허리통증/무릎통증/척추중립]
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394298 8 месяцев назад 7:07매달리기를 해도 효과 없는 이유는 '이걸' 몰라서입니다! 키 크고 어깨 넓어진다고 알고 있는 매달리기 자세
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386033 2 года назад 8:05가슴운동은 딱 '3가지'만 하면 됩니다! [가슴근육/밴치프레스 자세/가슴 운동 루틴/스미스 머신]
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664463 3 года назад 7:40턱걸이(풀업) 0개부터 20까지 늘리는 가장 빠른 방법!? (feat. 30일 풀업 프로그램)
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607271 2 года назад 9:39푸쉬업이 헬스초보자에게 필수인 이유와 운동 효과! 팔굽혀펴기로 등과 어깨 넓히기 (푸쉬업 변화, 푸쉬업 100개, 푸쉬업 정자세, 맨몸운동, 대흉근 운동)
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1761572 4 года назад 5:21‘넓은 어깨’와 ‘광배근’을 동시에 넓히는 방법!? [등 운동 루틴 초보]
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171 6 дней назад 28:35[Play list] 🙌 쇠질연구소 쇠질에 최적화된 노래 텐션업 1rm
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2285009 3 года назад 6:58과학적으로 밝혀진 뱃살을 선명한 복근으로 바꾸는 가장 빠른 운동방법!?
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78 3 года назад 1:12쇠질연구소 1편_오늘의 가슴먹방
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235402 3 года назад 5:49일반인이 '턱걸이(풀업)'으로 '상체 프레임' 넓히는 가장 빠른 방법!?
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184279 2 года назад 7:27과학적으로 밝혀진 근육 활성도가 가장 높은 어깨 운동 1위는?! [사레레 자세/프론트 레이즈/어깨 후면 운동/어깨 루틴]
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19618 8 месяцев назад 7:58Шокирующая причина, по которой ваша грудь плоская даже при жиме лежа (жим лежа на наклонной скамь...