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전굴
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350 3 года назад 2:30[전굴자세] 상체를 숙여 허벅지를 길게 늘려주세요.
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18400 2 года назад 6:13안전하게 전굴 하세요🙌 (고관절을 꺾지 않고, 요추와 햄스트링을 충분히 사용하는 전굴)
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1 год назад
16212 1 год назад 7:40「려경요가」 8분 * 햄스트링 늘려주는 초간단 요가동작 / 전굴안되는 분 5분씩 좌우 10분만 매일 해주세요 / 허리 골반 척추건강을 위해 전굴도 열심 / 파스치모타나사나를위해
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8771 7 месяцев назад 8:15디스크나 허리 통증 있다면 전굴을 이렇게 해보세요👍 골반의 굴절을 사용한 전굴
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13133 4 года назад 1:29:10「려경요가」 90분 * 하타요가 깊은 후굴과 전굴 / 내가 할 수 있는 만큼 / 드롭백 / 시르사파다 / 하타중급이상 / 하타상급 / 역자세 / 브리츠카사나 / 머리서기 / 시르사
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4 года назад
4835 4 года назад 7:31요가수련에 도움되는 쉬운 이론2 전굴과 후굴 / 전굴 아사나 / 후굴 아사나 / 척추순환 by.지음요가(jiumyoga)
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5 месяцев назад
17252 5 месяцев назад 7:11이렇게 전굴하고 있다면, 클릭하세요‼️ 내게 맞는 전굴자세 찾는 법🧘♀️
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1067 2 года назад 32:00[요가선생] 하체유연성을 위한 전굴 요가 스트레칭 / 30분 요가 / 파드마 아사나 / 30MIN. Yoga for Lower Body Flexibility
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3 года назад
3020 3 года назад 1:18:21[엔젤요가] 다양한후굴 | 틈틈이 허리풀고 | 코어강화 | 후굴과 전굴사이 | 전신스트레칭 | 개운하게
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343682 2 года назад 7:40다리찢기, 좌전굴 안되는 사람, 골반교정 최적의 운동 (골반편)
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2 месяца назад
1184 2 месяца назад 8:14측면 전굴 자세, 정렬 하나로 골반과 햄스트링이 살아납니다!
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571 2 года назад 8:20우타나사나 서서 전굴 허리 안 다치고 안전하게 하는 법
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1870 5 лет назад 1:23요가 전굴자세 향상시키는 획기적인 솔루션 굿볼 특강 10월26일 서초굿볼스튜디오
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1240 4 года назад 30:12[요가선생] 왕초보를 위한 요가 가이드 / 전굴동작 / 하체 유연성 기르기 / Yoga for Beginners / Lower Body Flexibility / 30분 초보 요가
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1107 1 год назад 1:53[#테라피월] 전굴 자세와 #자타라파리브리타나아사나 동작! 이렇게 따라 해보세요👍
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4361 5 лет назад 13:35심신안정 전굴자세 [하타요가]
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627 6 лет назад 3:07[하비라이프]전굴 자세_황아영 요가_필콘
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4504 4 года назад 1:43안전하게 전굴하는 법, 안전한 우타나사나 접근법