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한다리들기
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1197784 3 years ago 6:4220초만 버티세요! 한발로 서기만 해도 이런 증상이 좋아집니다. 50대 근력운동[정라레]
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153725 1 year ago 14:51딱 21초만 버텨보세요! 3주 뒤 무릎에 무리없이 다리와 엉덩이 근육에 생기는 변화가 정말 놀랍네요![한발서기, 중년운동, 균형잡기, 노화, 노인, 50대, 60대,낙상사고]
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8 years ago
1797 8 years ago 1:01성공 다이어트 요가 [엎드려 한다리 들기] - 하체운동 힙업하고 탄력있는 다리라인까지!
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118 9 years ago 1:52시셀 (sissel) 싯핏플러스(앉아한다리들기, 플랭크)
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960 6 years ago 14:06지도자반 ll [7강] 필라테스기본 플랭크 한다리들기 / 준비동작 본동작 정리동작 전신근력 기초체력강화 -KARUNA TV-
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390 4 years ago 6:21박태환플랭크한다리들기/3분운동/집에서운동하기/home training
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82 6 years ago 1:08유연성 정적 42 누워서한다리펴서들기
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123 9 months ago 3:25한다리브릿지. 90도 들기