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한발서기
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![딱 21초만 버텨보세요! 3주 뒤 무릎에 무리없이 다리와 엉덩이 근육에 생기는 변화가 정말 놀랍네요![한발서기, 중년운동, 균형잡기, 노화, 노인, 50대, 60대,낙상사고]](https://i.ytimg.com/vi/rJeBiNlH0c8/mqdefault.jpg)
1 год назад
132032 1 год назад 14:51딱 21초만 버텨보세요! 3주 뒤 무릎에 무리없이 다리와 엉덩이 근육에 생기는 변화가 정말 놀랍네요![한발서기, 중년운동, 균형잡기, 노화, 노인, 50대, 60대,낙상사고]
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![20초만 버티세요! 한발로 서기만 해도 이런 증상이 좋아집니다. 50대 근력운동[정라레]](https://i.ytimg.com/vi/6bouWmoFp1Y/mqdefault.jpg)
3 года назад
1171330 3 года назад 6:4220초만 버티세요! 한발로 서기만 해도 이런 증상이 좋아집니다. 50대 근력운동[정라레]
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![[기분 좋은 날] 관절염부터 치매까지 예방! ＂한발 서기 운동＂, MBC 240806 방송](https://i.ytimg.com/vi/lxbojI7nNKw/mqdefault.jpg)
6 месяцев назад
2049 6 месяцев назад 2:01[기분 좋은 날] 관절염부터 치매까지 예방! ＂한발 서기 운동＂, MBC 240806 방송
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1 год назад
1117360 1 год назад 15:4220초만 버티세요! 무릎관절에 무리없고 한달 뒤 다리근육에 놀라운 변화가 생깁니다[코어운동, 한발서기,중년운동,균형잡기, 노화, 치매예방, 50대, 60대, 70대)
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4 года назад
1064073 4 года назад 17:46서서하는요가, 집중력 밸런스 향상 / one leg stand yoga | 제로요가 Joanne
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1 день назад
411 1 день назад 10:38간단하지만 효과는 UP↗ 뼈 건강을 위한 '수건 한 발 서기' 운동🔥 | 지킬박사와 가이드 131회 | JTBC 250302 방송
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1 год назад
296044 1 год назад 23:4730일동안 한발로 이 자세만 매일 했을 뿐인데 엉덩이, 허벅지 돌덩이 됐습니다. ( 중년운동, 균형잡기, 한발서기,치매 예방, 50대,60대,70대)
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1 год назад
612437 1 год назад 16:5575세에 관절염 4기 극복! 한 발로 서 있기가 극복 비결이다?
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2 года назад
37252 2 года назад 2:20쉽고 간단하게 무릎 운동 - 한발 서기 운동 방법,올바른 균형 잡기 운동
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1 год назад
13148 1 год назад 2:50＜한 발 서기＞운동법이 관절염 극복은 물론 혈관 건강에도 도움이 되는 이유는? MBN 240213 방송
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6 месяцев назад
983270 6 месяцев назад 38:04"상하체 골고루 단단해진다." 무릎 통증 없이 집에서 할 수 있는 초간단 운동 (김준배 원장 통합본)
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![매일하는 루틴 자세 1탄. 고지혈증, 당뇨에 좋은 운동 (feat. 엉덩이 기억상실증) [정라레]](https://i.ytimg.com/vi/N3PUrNqPFR8/mqdefault.jpg)
4 года назад
200679 4 года назад 9:09매일하는 루틴 자세 1탄. 고지혈증, 당뇨에 좋은 운동 (feat. 엉덩이 기억상실증) [정라레]
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2 года назад
242682 2 года назад 6:55한발서기 10년 더 살수 있는지를 예측한다? / 수명 예측하는 척추와 근육
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2 года назад
271845 2 года назад 8:36당신이 아픈 이유는 한발서기를 할 줄 몰라서 입니다.
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![의욕만 앞선 과도한 운동 말고! ‘한 발 서기’ 어때요? [내 몸 플러스] 141회 20190421](https://i.ytimg.com/vi/9IBHTe8fw8g/mqdefault.jpg)
5 лет назад
29647 5 лет назад 2:21의욕만 앞선 과도한 운동 말고! ‘한 발 서기’ 어때요? [내 몸 플러스] 141회 20190421
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![[기분 좋은 날] 다이어트 효과 만점! 하루 1분 ＜한 뼘 한발 서기 운동＞, MBC 210622 방송](https://i.ytimg.com/vi/6IrJMpUfoPA/mqdefault.jpg)
3 года назад
20923 3 года назад 1:23[기분 좋은 날] 다이어트 효과 만점! 하루 1분 ＜한 뼘 한발 서기 운동＞, MBC 210622 방송