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719463 1 год назад 5:32【初心者でも効果抜群】7秒スクワットで、お尻・脚を鍛えれば全身が変わる！
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20146 10 месяцев назад 11:48【血糖値が下がる】食後のウォーキングと７秒スクワット１０分間【スロースクワットと足踏み運動１０種目】
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15748 1 год назад 9:48【7秒スクワット&ラジオ体操】血糖値もさがる！？スロースクワットとラジオ体操第1でダイエット！９分【朝これだけでOK】
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56170 3 года назад 9:22【7秒スクワット&かかと落とし】血糖値も下がるダイエット！たった週2回で太りにくい身体に！
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95093 1 месяц назад 1:17【7秒逆スクワット】1日10,000歩はもう古い！高血糖・糖尿病ならこれやれ！肥満・サルコペニア・ロコモティブシンドローム・フレイル対策にも◎