У нас вы можете посмотреть бесплатно Анализ упражнений на трицепс: жим лёжа узким хватом/сгибание EZ-штанги «череп» с или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
Программа настоящего бодибилдинга https://tbb.smarttraining365.com/series# Посмотрите наш бесплатный мастер-класс «Комбинированное упражнение против изолированного»: https://online.smarttraining365.com/m... Поделитесь своим мнением в комментариях и подпишитесь на наш канал, чтобы увидеть больше видео. Трицепс — это «антагонист» бицепса. Эта мышца приводит в движение (движет) локоть в противоположном направлении, чем бицепс. Она, в первую очередь, разгибает локоть. Это означает, что она «увеличивает угол» в локтевом суставе, переводя локоть из согнутого положения в положение прямой руки. Это одна мышца с одним единственным креплением, но с тремя «головками». Каждая из этих головок имеет отдельное начало. По этой причине некоторые ошибочно полагают, что можно преимущественно акцентировать внимание на одной части трицепса, а не на другой. Однако это невозможно, несмотря на то, что вы, возможно, слышали. Поскольку локоть, по сути, является «шарнирным» суставом (он разгибается только в одном направлении), и существует только одно сухожилие, отвечающее за это движение, вся трицепс (все три головки) должна участвовать в этом движении в равной степени. Для того, чтобы головки работали независимо, необходимо три отдельных места прикрепления, каждое из которых способно тянуть в немного разном направлении, и сустав, который движется в нескольких направлениях (как шаровой шарнир, а не шарнир), чтобы головки работали независимо. Увеличение растяжения длинной головки (как это происходит в положении растяжения в упражнениях на трицепс с поднятой рукой) не приводит к тому, что эта головка растет больше, чем две другие.