VÆGTFÆLDEN - Få gode vaner resten af livet. Episode 1 скачать в хорошем качестве

VÆGTFÆLDEN - Få gode vaner resten af livet. Episode 1

Velkommen til den spændende første episode af "Vægtfælden"! Jeg søger allerede nu nye deltagere til serien. Kunne dette være noget for dig? Så skriv på mailen: betterhabits@outlook.dk ————————————————————————————————————————— Et par VIGTIGE informationer: 1) Informationen i denne video er for at udvide seerens horisont i forhold til ernæring og sundhed samt at kunne bidrage til lærerig underholdning. 2) Vær velkommen til at blive inspireret, men husk at vi alle har forskellige behov og har forskellige syn på, hvad 'det gode liv er'. 3) Simone havde et helt normalt BMI, fedtprocent, muskelmasse og bodyage FØR forløbet, hvilket er grunden til, at vi IKKE har fokus på hverken vægttab eller fedttab i denne episode, selvom serien hedder "Vægtfælden". ————————————————————————————————————————— I denne nye serie følger vi Simone på hendes rejse mod en mere intuitiv livsstil, hvor vi udforsker, hvordan man kan opnå balance i både kost, motion og velvære. FØRST OG FREMMEST (!!!) giv lidt kærlighed til Simone - enten ved at like denne video 👍 eller lave et '❤️' nede i kommentarfeltet, da hun har været så sej og modig at stille op i den aller første episode! Simone, en 25-årig kvinde med allerede erfaring i styrketræning og en passion for sundhed, ønsker at udvikle en mere intuitiv tilgang til træning og spisevaner. I denne episode lærer vi Simone bedre at kende, ser på hendes mål og udfordringer og begynder at udforske de skræddersyede aktiviteter og strategier, der vil hjælpe hende på hendes rejse. I episoden følger Simone Vægtfældens principper, som i høj grad er i tråd med Sundhedsstyrelsens anbefalinger - både for kosten og motionen. Samtidig er Simones forløb delt op i to: 2 uger med struktur, hvor træningen er planlagt på forhånd (af mig) og hvor Simone fortsætter med at tracke sin kost (ikke et krav fra mig, men et ønske fra Simone) samt 2 uger UDEN struktur, hvor Simone ikke må følge samme træningsplan ELLER tælle kalorier. Derudover gør Simone gavn af en mindfullness-øvelse, som hun lærer i det første møde med mig. Vi vil dykke ned i spørgsmål som: Hvordan kan vi skabe en træningsrutine, der både er sjov og alsidig? Hvordan kan vi udvikle intuitive spisevaner, der er i harmoni med kroppens signaler? Og hvordan kan vi skabe balance mellem mental og fysisk trivsel? Jeg håber du vil se med, og at episoden inspirerer dig til DIN sunde livsstil. Abonner gerne på kanalen og følg med, så du ikke går glip af de næste spændende episoder hvor andre deltager udforsker en sundere og mere balanceret livsstil. Indtil da, ses vi Mathilde 🤍