NO: la Dieta Mediterranea NON È Quello Che Pensi (La Verità di cui nessuno parla) скачать в хорошем качестве

NO: la Dieta Mediterranea NON È Quello Che Pensi (La Verità di cui nessuno parla)

La dieta mediterranea... quella vera... non è quella che pensi 🍝❌ In questo video ti porto oltre la solita immagine da cartolina fatta di pasta ogni giorno, vino “che fa bene” 🍷🙄 e dolci tradizionali spacciati per salute. La realtà è molto più semplice... e molto più potente ✅ La vera Dieta Mediterranea era povera, essenziale, piena di fibre: legumi, verdure, cereali integrali, pesce, uova, pochissimi zuccheri 🫘🥦🐟. Una dieta che oggi definiremmo quasi “magro-proteica”, naturalmente saziante e sorprendentemente attuale 🔥 E poi c’è il punto più importante: non conta solo cosa mangi, ma perché lo mangi 🤯 La fame nervosa e l’alimentazione emotiva sono i veri sabotatori moderni... e se non li affronti, nessuna dieta funziona davvero. Riferimenti bibliografici: 1 Estruch R, et al. N Engl J Med. 2013;368:1279–1290. 2 Schwingshackl L, et al. Eur J Epidemiol. 2015;30:331–347. #cibo #dietamediterranea #dieta #LifestyleMedicine #ValerioRosso #nutrizionalmente ⭐️VideoLezione GRATUITA: https://lifeology.it/nutrizionalmente... ⭐️ ⭐️ NUTRIZIONALMENTE: https://lifeology.it/nutrizionalmente... ⭐️ 💪 EVENTO CHANGE: https://lifeology.it/change/?utm_sour... 💪 "LIFESTYLE MEDICINE" è un progetto sostenuto da Lifeology.it - Scopri i nostri videopercorsi (con la Dott.ssa Mary Lù Ruberto e il Dott. Valerio Rosso) per migliorare la tua salute: ⭐️ MOVE MOTIVATION: https://lifeology.it/move-motivation/... ⭐️ ⭐️ PREVENZIONE PRATICA: https://lifeology.it/prevenzione-prat... ⭐️ ⭐️ LA SCIENZA DEGLI INTEGRATORI: https://lifeology.it/la-scienza-degli... ⭐️ ⭐️ LA SCIENZA DEL SONNO: https://lifeology.it/la-scienza-del-s... ⭐️