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Come iniziare a fare attività fisica nel 2026 e non mollare mai più

💥 Vuoi davvero diventare costante con l’attività fisica? 💪✨ In questo video ti spiego perché muovere il tuo corpo non è solo “allenarsi”, ma un vero atto di libertà personale. 🚶‍♂️ Scoprirai come il movimento informale – scale, camminate, piccoli gesti quotidiani – può trasformare il tuo metabolismo e il tuo umore meglio di quanto immagini. 🧠⚡ Ti racconto anche perché la motivazione non arriva prima, ma dopo, e come sfruttare questa dinamica neurobiologica per non mollare mai. ❤️ La Lifestyle Medicine non è teoria: è un metodo pratico per cambiare davvero la tua vita, iniziando dalle cose che contano. 🏃‍♀️ E sì, ti porto anche un dato scientifico recente: 150–300 minuti di movimento moderato a settimana riducono la mortalità del 30–40%. 🔥 📚 Riferimenti bibliografici 1 WHO. Physical Activity Guidelines Update, 2024. 2 Ekelund U. et al. Dose-response 👉VideoLezione GRATUITA: https://lifeology.it/videolezione-att... 👉 MOVE MOTIVATION: https://lifeology.it/videolezione-att... #valeriorosso #lifestylemedicine #salute #fitness #movemotivation ------------------------------ "LIFESTYLE MEDICINE" è un progetto sostenuto da Lifeology.it - Scopri i nostri videopercorsi (con la Dott.ssa Mary Lù Ruberto e il Dott. Valerio Rosso) per migliorare la tua salute: ⭐️ MOVE MOTIVATION: https://lifeology.it/move-motivation/... ⭐️ ⭐️ NUTRIZIONALMENTE: https://lifeology.it/nutrizionalmente... ⭐️ ⭐️ PREVENZIONE PRATICA: https://lifeology.it/prevenzione-prat... ⭐️ ⭐️ LA SCIENZA DEGLI INTEGRATORI: https://lifeology.it/la-scienza-degli... ⭐️ ⭐️ LA SCIENZA DEL SONNO: https://lifeology.it/la-scienza-del-s... ⭐️