Stress och obearbetade känslor: Hur det påverkar dig скачать в хорошем качестве

Stress och obearbetade känslor: Hur det påverkar dig

I detta poddavsnitt diskuterar vi hur stress och obearbetade känslor kan påverka både vår kropp och vårt välmående. Vår värd, Pia Marengo, delar med sig av sin insikt om vikten av att uttrycka sina känslor för att må bra. Hon påminner oss om att dessa undertryckta känslor kan sätta sig i kroppen och skapa spänningar och smärta. Uttryck känslor för välmående: Att uttrycka sina känslor är viktigt för att må bra, annars kan de sätta sig i kroppen som spänningar och smärta. Självinsikt och acceptans: För att vara sann mot sig själv behöver man upptäcka vem man verkligen är och acceptera även de mindre behagliga sidorna. Känslor lagras i kroppen: Rädsla i mage och tarmar, Smärta och sorg i bröstet, Ansvar och börda i nacke och axlar, Brist på kontroll i huvudet, Ilska i lever, nedre delen av ryggen och käken. Effekter av energiblockeringar: Blockeringar i energicirkulationen kan leda till muskelspänningar, smärta och försämrad näringsupptagning. Bearbeta negativa känslor: Genom att bearbeta och släppa negativa tankar, samt förlåta sig själv och andra, kan man förbättra sitt fysiska och psykiska välmående. Vikten av rätt inställning: Rätt inställning är avgörande för att må bra; vi behöver närhet, att bli sedda och förstådda. Självvård: Att uttrycka sina känslor och ta hand om sig själv är centralt för att förbättra sin hälsa och sitt välmående. Tack för att du lyssnar, och kom ihåg att du har makten att må bättre. Mvh// Pia | gaiahealth.se