Улучшите свой прыжок: секрет взрывных ударов в волейболе | IVA EP75 скачать в хорошем качестве

Улучшите свой прыжок: секрет взрывных ударов в волейболе | IVA EP75

В предыдущих выпусках мы рассматривали биомеханику атакующего подхода — предпоследний и последний этапы, которые создают идеальную основу для удара. 👉    • Improve Your Spike Jump: Essential Exercis...   👉    • Perfect Your Spike Approach: Master The Fi...   Сегодня пришло время для самого главного: прыжка. Узнайте, как раскрыть свой полный прыжковый потенциал, изучив четыре столпа тренировки прыжков в волейболе: силу, устойчивость, взрывную силу и скорость. Мы подробно рассмотрим, как ягодичные мышцы, подколенные сухожилия и стабилизаторы стопы работают вместе, обеспечивая мощность отталкивания, а такие мышцы, как передняя большеберцовая мышца и глубокие вращатели бедра, обеспечивают сбалансированность и безопасность каждого движения. В этом выпуске, опираясь на опыт Георга Грозера, игрока мирового класса, который всё ещё соревнуется в свои 40 лет, мы покажем, что отличные прыжки — это не просто голые мышцы, а координация, контроль и грамотная тренировка. 💬 Как вы думаете, какая часть вашего прыжка требует больше всего работы — сила, стабильность или взрывная сила? Расскажите нам об этом в комментариях! Поддержите нас и получите эксклюзивные преимущества! Если вам нравится наш контент и вы хотите помочь нам создавать ещё больше, поддержите нас на: 💙 Patreon 👉   / internationalvolleyballacademy   💙 Подписка на YouTube 👉 Нажмите кнопку «Присоединиться» на нашем канале! Подписывайтесь на своих тренеров в социальных сетях • Зденек в TikTok 👉   / haniksport   • Зденек в Instagram 👉   / zdenekhanik   • Елена в Instagram 👉   / havelkovahelena16   #zdenekhanik #InternationalVolleyballAcademy #IVA #Volleyball #VolleyballTraining #VolleyballSkills #VolleyballJump #VerticalJump #VolleyballConditioning #GeorgGrozer #ExplosivePower #VolleyballStrength #JumpTraining #VolleyballFitness #InternationalVolleyballAcademy #InternationalVolleyballAcademy #Volleyball #volleyballskills #volleyballplayer #волейболист #тренировкаволейбола #бросок #финальныйшаг #биомеханикаволейбола #замедление #профилактикатравм #корпусстопы #стабильностьсуставов #вертикальныйпрыжок #передняябольшеберцоваямышца #тренировкаикроножныхмышц #активацияягодичныхмышц #тренировкиволейбола #международнаяакадемияволейбола #волейбол #бросок #бросок #профессиональныйатакующий #бросок #вертикальныйпрыжок #тренировкиволейбола #бросоккакпрофессиональный #волейболист #волейболист #стрелок #метатель #бросокповерхмяча #тренировкируками #бытьлучшимброском #тренировкидлятренировок #навыкиброска #лучшийбросок Подробнее:    • The Ultimate Spiking Guide: Adapting to Ev...      • How to Train Spiking from Childhood | IVA ...      • Volleyball Blocking Progression: Step-by-S...      • Common Volleyball Spiking Mistakes & How t...      • Fix Your Setting Footwork! Eliminate These...      • Beach vs. Indoor Volleyball: How Serve Rec...