• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

5 Best Stretches To Unlock Your Side Split Flexibility скачать в хорошем качестве

5 Best Stretches To Unlock Your Side Split Flexibility 5 месяцев назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
5 Best Stretches To Unlock Your Side Split Flexibility
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: 5 Best Stretches To Unlock Your Side Split Flexibility в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно 5 Best Stretches To Unlock Your Side Split Flexibility или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон 5 Best Stretches To Unlock Your Side Split Flexibility в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



5 Best Stretches To Unlock Your Side Split Flexibility

🔓 Unlock flexibility with my routine - https://fitnessfaqs.com/product/side-... Connect with me in the comments or Instagram:   / fitnessfaqs   Email: https://fitnessfaqs.com/contact/ 0:00 - Unlock Your Splits 0:19 - 1: Horse Stance 2:28 - 2: Tailors Pose 5:40 - 3: Cossack Squat 7:55 - Bonus Exercise 8:43 - 4: Fire Hydrant For Glutes 10:44 - 5: Side Split Contract Relax (PNF) Want to master the side split or middle split fast? This video covers the best stretches for side splits and middle splits, showing you exactly how to improve hip flexibility, open tight adductors, and increase leg flexibility without pain. Whether you’re a side split beginner or working toward flat middle splits, this routine will get you there. The side split (also known as the middle split) is a must-have flexibility goal for martial artists, dancers, yogis, and athletes. Training side split flexibility improves hip mobility, reduces injury risk, and boosts performance in kicks, squats, and full-range movement. My side split tutorial and middle split tutorial will take you step-by-step through the most effective side split stretches and middle split exercises for beginners and advanced athletes. Why you should watch this tutorial: People learning side splits for beginners. Anyone wanting middle split for beginners with safe progressions. Athletes needing adductor stretches and hip mobility drills. Those stuck with tight hips wanting to improve hip flexibility fast What You’ll Learn In This fitnessfaqs video: Best exercise for side split and middle split stretches that work. Side split progression from beginner to advanced. Active mobility and strength drills for hip flexibility. How to avoid common stretching mistakes that slow progress Why This Works: Most people focus on passive stretching for side split flexibility, but strength and control are the missing keys. This routine combines active mobility, isometric holds, and targeted adductor stretches to teach your body to feel safe in deeper ranges. You’ll build strength in the split position, making your flexibility last. Benefits of Training for Side Splits: Increased leg flexibility for sports, dance, and daily life. Better hip mobility for lifts, kicks, and performance. Reduced injury risk by strengthening stretched muscles. More control and confidence in wide-stance positions such as horse stance and cossack squat. Here's a few of the tips I give my flexibility students: Warm up before deep middle split stretches or side split exercises. Train side split flexibility 1x per week, you don't have to stretch every day. Breathe deeply and relax into each stretch. Progress slowly, don't force anything or push through pain. With patience, consistency, and this proven method, you can achieve your side split or middle split faster than you think. Follow along with the stretches and tips in this video, track your progress, and watch your hip flexibility transform.

Comments
  • Рейтинг 20 лучших и худших упражнений на поперечный шпагат 1 год назад
    Рейтинг 20 лучших и худших упражнений на поперечный шпагат
    Опубликовано: 1 год назад
  • The Only 10 Stretches You Need To Get Flexible (FULL BODY) 5 месяцев назад
    The Only 10 Stretches You Need To Get Flexible (FULL BODY)
    Опубликовано: 5 месяцев назад
  • Лучшее упражнение НА ПРЕСС: подъемы ног к турнику - КАК ВЫПОЛНЯТЬ 11 часов назад
    Лучшее упражнение НА ПРЕСС: подъемы ног к турнику - КАК ВЫПОЛНЯТЬ
    Опубликовано: 11 часов назад
  • Боковой шпагат – это просто: анатомия и техника 1 год назад
    Боковой шпагат – это просто: анатомия и техника
    Опубликовано: 1 год назад
  • Front Splits Drills (with PNF) - Stretching Routine for Front Splits Flexibility 1 год назад
    Front Splits Drills (with PNF) - Stretching Routine for Front Splits Flexibility
    Опубликовано: 1 год назад
  • How to Unlock Your Side Split (Without Forcing It) 4 года назад
    How to Unlock Your Side Split (Without Forcing It)
    Опубликовано: 4 года назад
  • 3 Key Exercises For The Side Split - (Performed With The New C-PR Method) 2 года назад
    3 Key Exercises For The Side Split - (Performed With The New C-PR Method)
    Опубликовано: 2 года назад
  • Дайте мне всего 7 минут, и я ИСПРАВЛЮ ваши напряженные подколенные сухожилия… 11 месяцев назад
    Дайте мне всего 7 минут, и я ИСПРАВЛЮ ваши напряженные подколенные сухожилия…
    Опубликовано: 11 месяцев назад
  • ПРАВИЛЬНЫЙ ПРИСЕД — Как он меняет тело и жизнь? 4 месяца назад
    ПРАВИЛЬНЫЙ ПРИСЕД — Как он меняет тело и жизнь?
    Опубликовано: 4 месяца назад
  • 5 Exercises That Will Transform Your Body! (With No Equipment) 4 месяца назад
    5 Exercises That Will Transform Your Body! (With No Equipment)
    Опубликовано: 4 месяца назад
  • 5 Unconventional Exercises To Unlock Full Body Strength 5 месяцев назад
    5 Unconventional Exercises To Unlock Full Body Strength
    Опубликовано: 5 месяцев назад
  • How To Bulletproof Your FULL BODY | FitnessFAQs Podcast #42 - Knees Over Toes Guy 2 года назад
    How To Bulletproof Your FULL BODY | FitnessFAQs Podcast #42 - Knees Over Toes Guy
    Опубликовано: 2 года назад
  • How I get my Front Splits in 20 minutes (As a Stiff Guy) 6 месяцев назад
    How I get my Front Splits in 20 minutes (As a Stiff Guy)
    Опубликовано: 6 месяцев назад
  • Всего 3 упражнения для ног с гантелями, которые вам понадобятся. 3 дня назад
    Всего 3 упражнения для ног с гантелями, которые вам понадобятся.
    Опубликовано: 3 дня назад
  • 12 Minute Hip Mobility Routine (FOLLOW ALONG) 6 лет назад
    12 Minute Hip Mobility Routine (FOLLOW ALONG)
    Опубликовано: 6 лет назад
  • How To Increase Your Flexibility Fast | FitnessFAQs Podcast #58 - Elastaboy 1 год назад
    How To Increase Your Flexibility Fast | FitnessFAQs Podcast #58 - Elastaboy
    Опубликовано: 1 год назад
  • САДИТЕСЬ НА ШПАГАТ / Гибкость бёдер | 28-ДНЕВНЫЙ ВЫЗОВ НА ШПАГАТ | 17 МИН | Даниэла Суарес 4 года назад
    САДИТЕСЬ НА ШПАГАТ / Гибкость бёдер | 28-ДНЕВНЫЙ ВЫЗОВ НА ШПАГАТ | 17 МИН | Даниэла Суарес
    Опубликовано: 4 года назад
  • Я месяц стоял в планке. Вот что из этого вышло 9 дней назад
    Я месяц стоял в планке. Вот что из этого вышло
    Опубликовано: 9 дней назад
  • Learn Middle Splits In 4 Months! (4 Best Exercises You Can Do Every Day + Progress fast) 2 года назад
    Learn Middle Splits In 4 Months! (4 Best Exercises You Can Do Every Day + Progress fast)
    Опубликовано: 2 года назад
  • Jefferson Curls Will Change Your Life 2 месяца назад
    Jefferson Curls Will Change Your Life
    Опубликовано: 2 месяца назад

Контактный email для правообладателей: u2beadvert@gmail.com © 2017 - 2026

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5