Día 2 - Mindfulness: Cómo estar presente y romper el ciclo del estrés de una vez por todas скачать в хорошем качестве

Día 2 - Mindfulness: Cómo estar presente y romper el ciclo del estrés de una vez por todas

¿Te has sentido como si tu vida estuviera en piloto automático, atrapado en preocupaciones, tareas y ansiedad sin fin? En este video descubrirás cómo el mindfulness, o atención plena, puede ayudarte a frenar ese ritmo abrumador, romper el ciclo del estrés y reconectar con el presente. A través de ejemplos cotidianos, ejercicios prácticos y un enfoque accesible, aprenderás a integrar el arte de estar presente en tu día a día. Este video es más que una clase, es una invitación a vivir más despacio, con intención, y recuperar la paz que tu mente y cuerpo necesitan. 📌 3 Cosas que Aprenderás en este Video Cómo funciona el ciclo del estrés y por qué tu mente sigue en modo alerta incluso después de que el problema ha pasado. Qué es el mindfulness y cómo aplicarlo para reducir el estrés, aumentar tu claridad mental y reconectarte emocionalmente contigo mismo. Prácticas concretas y sencillas de mindfulness que puedes comenzar hoy mismo: respiración consciente, escaneo corporal, observación de pensamientos y gratitud diaria.