ПОЛНЫЙ СЕМИНАР: Пошаговое развитие навыков ходьбы на руках (обычно только для членов клуба!) скачать в хорошем качестве

ПОЛНЫЙ СЕМИНАР: Пошаговое развитие навыков ходьбы на руках (обычно только для членов клуба!)

Поддержите WODprep, поддержите своё восстановление: получите скидку $$ на мою любимую добавку для сна: https://thirdzy.com (используйте промокод «wodprep» для получения скидки) Присоединяйтесь к WODprep Academy здесь, чтобы получить доступ ко всем моим семинарам, программам, коучингу и еженедельным встречам: https://bit.ly/4pq8W0W Это ваш шанс посетить один из наших закрытых семинаров WODprep Academy, предназначенных только для участников, — полноценную тренировку по ходьбе в стойке на руках, которая поможет вам перейти от неуверенных отжиманий до уверенных шагов на руках. На этом семинаре вы узнаете: ✔️ Основы, которые необходимо освоить перед тем, как начать ходить ✔️ Упражнения на равновесие, контроль и уверенность в перевёрнутом положении ✔️ Как безопасно и эффективно переносить вес ✔️ Переход от упражнений у стены → касания плеч → свободная ходьба ✔️ Распространённые ошибки (и как их быстро исправить) Это тот же материал, которому мы обучаем в Академии WODprep — нашем закрытом тренерском сообществе, — но сегодня вы получаете полный доступ. Независимо от того, новичок ли вы в ходьбе на руках или пытаетесь повысить свой уровень к CrossFit Open или четвертьфиналу, эти упражнения помогут вам двигаться с большим контролем, устойчивостью и уверенностью. 👉 Хотите получать такие тренировки каждую неделю? Участники Академии WODprep получают: • Еженедельные онлайн-звонки тренера • Ежемесячные семинары по развитию навыков (например, этот!) • Видеообзоры по любому упражнению • Программирование навыков для каждого слабого места в кроссфите Если вам нужна такая поддержка для достижения следующего навыка или установления личного рекорда, посетите Академию WODprep здесь: https://bit.ly/4pq8W0W 00:00 Вступление 01:02 Предварительные требования 07:23 Упражнения для развития HSW 07:39 Упражнение 1 — Смещение веса 09:04 Упражнение 2 — Подъёмы рук 12:03 Упражнение 3 — Зашагивания на блин 13:57 Упражнение 4 — Постукивание плечом 15:19 Упражнение 5 — Постукивание бёдрами 18:12 Упражнение 6 — Балансы у стены 19:45 Упражнение 7 — Ходьба в стену 21:53 Упражнение 8 — Отход от стены 25:31 Упражнение 9 — PVC Упражнение-подсказчик 29:18 Квадранты HSW 30:28 Обзоры видеотренировок =========================================================================== Миссия WODprep — предоставлять простые, эффективные и вдохновляющие программы функционального фитнес-коучинга для спортсменов по всему миру. Я не пишу «пустяки» и не пишу «ерунду» — просто тренировки и силовые тактики, которые сработали в моём собственном зале или на моих соревнованиях. Если какое-либо из информационных видео оказалось вам полезным, нажмите «подписаться» и оставьте комментарий ниже. Буду рад узнать ваше мнение. Спасибо, что вы являетесь частью семьи WODprep! Хотите больше контента о WODprep и вывести свои тренировки на новый уровень? Вот где меня можно найти: Facebook: http://bit.ly/2FtlIIU Instagram: http://bit.ly/2FrOA3X reddit: ben_dzi WODprep не связан с CrossFit, Inc и не одобрен CrossFit, Inc или какой-либо из её дочерних компаний. CrossFit® является зарегистрированной торговой маркой CrossFit, Inc.