У нас вы можете посмотреть бесплатно Обучение первому подтягиванию на кольцах | Пошаговое обучение или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
Изучите RMU (и все остальные навыки) в WODprep Academy: https://bit.ly/3Y6vxE1 В этом видео я покажу Марку все шаги, необходимые для выполнения его первого подтягивания на кольцах. Мы начнем с низких колец, чтобы отработать ложный хват и механику перехода, затем постепенно будем набирать уверенность и инерцию, прежде чем перейти к высоким кольцам. Вы увидите: 👉 Как установить и поддерживать сильный ложный хват 👉 Почему начало с низких колец ускоряет обучение 👉 Как использовать мини-кип для облегчения перехода 👉 Когда и как перейти к полному подтягиванию на кольцах с кипом 👉 Распространенные ошибки, мешающие спортсменам преодолевать кольца Если вы были близки к подтягиванию на кольцах, но постоянно застреваете на этапе перехода — или не знаете, с чего начать — эта тренировка даст вам четкий план действий. Хотите получить подобную помощь с вашими собственными подтягиваниями на кольцах (или любым навыком CrossFit)? Ознакомьтесь с WODprep Academy, где участники получают пошаговые инструкции, видеообратную связь, еженедельные консультации и семинары по развитию навыков, которые помогут вам наконец добиться успеха: https://bit.ly/3Y6vxE1 00:00 Вступление 03:34 Ложный хват 05:06 Упражнение на захват пальцев ног с кольцами 06:00 Захват пальцев ног с эластичной лентой 10:30 Высокие кольца 12:00 Попытка выполнения строгого захвата пальцев ног 14:17 Частичный захват пальцев ног 18:31 Захват пальцев ног с рывком и гибридным хватом ================================================================== Миссия WODprep — предоставлять простые, эффективные и вдохновляющие тренировки по функциональному фитнесу для спортсменов по всему миру. Я говорю только «без лишней болтовни» и «без обмана» — только тренировочные и силовые приемы, которые работали в моем собственном зале или в моих собственных тренировках к соревнованиям. Если вам понравилась какая-либо информация в видео, пожалуйста, подпишитесь и оставьте комментарий ниже. Мне очень интересно узнать ваше мнение. Спасибо, что вы часть семьи WODprep! Хотите больше контента WODprep и хотите вывести свои тренировки на новый уровень? Вот где вы можете меня найти: Facebook: http://bit.ly/2FtlIIU Instagram: http://bit.ly/2FrOA3X reddit: ben_dzi WODprep не связан с CrossFit, Inc. и не поддерживается CrossFit, Inc. или какими-либо ее дочерними компаниями. CrossFit® является зарегистрированным товарным знаком CrossFit, Inc.