Как сделать 80+ отжиманий за один подход скачать в хорошем качестве

Как сделать 80+ отжиманий за один подход

Хочешь резко увеличить количество отжиманий и наконец-то пробить свой потолок? Большинство делают отжимания каждый день и всё равно стоят на месте — потому что упускают один простой принцип, который полностью меняет прогресс. В этом видео я покажу метод, с помощью которого можно перейти от 5–10 отжиманий до 80+ за один подход всего за несколько недель. Не важно, ты новичок или уже тренируешься давно — схема работает для всех. Ты узнаешь: • как тренироваться, чтобы каждый подход давал реальный рост; • почему обычные 5×15 не работают; • как быстро повысить силу и выносливость без железа; • как перестать стоять на месте и начать расти каждую неделю. Если хочешь увеличить количество отжиманий быстро и надолго — это видео для тебя. Досмотри до конца, чтобы не пропустить метод, который 99% людей игнорируют. #отжимания #тренировка #фитнес #калистеника #силатеста #упражнения #спорт #мотивация #shorts