Как накачать пресс ПРАВИЛЬНО | 3 лучшие упражнения для пресса скачать в хорошем качестве

Как накачать пресс ПРАВИЛЬНО | 3 лучшие упражнения для пресса

Тренируешь пресс, делаешь по 200 скручиваний в день, но кубиков всё ещё нет? Проблема не в генетике — ты просто тренируешь пресс неправильно. В этом видео — реальное руководство, как накачать рельефный пресс. Без “магических упражнений”, без бесконечных повторений, только то, что действительно работает. Что ты узнаешь: • как тренировать пресс с нагрузкой, чтобы он рос, а не просто “горел”; • три лучших упражнения для верхнего, нижнего пресса и косых мышц; • почему дефицит калорий решает, будет ли пресс виден или спрятан под жиром; • как часто нужно тренировать пресс, чтобы был результат; • что такое прогрессия нагрузки и как применить её для кора. Если ты хочешь не просто чувствовать пресс, а видеть его в зеркале — это видео сэкономит тебе месяцы бесполезных тренировок. #пресс #кубики #тренировкапресса #кор #сушка #фитнес #тело #гипертрофия #abs #sixpack #спорт #тренировка