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케이던스 심화편: 케이던스 제대로 올리려면 고관절이 핵심!

안녕하세요, 독일에서 달리는 독한아재입니다! 이번 영상은 케이던스 주법에 대한 심화편입니다. 지난 영상에서 느린 페이스에서의 케이던스와 지면 접촉 시간에 대해 다뤘다면, 오늘은 고관절을 활용한 진정한 케이던스 달리기를 알아보겠습니다. 케이던스만 높이면 더 좋은 달리기가 될까? 스트라이드로 보폭을 늘리면 더 빠를까? 결국 중요한 건 고관절의 사용입니다. 고관절을 제대로 활용하지 않으면, 케이던스 주법도, 스트라이드 주법도 진정한 효율을 발휘하지 못하죠. 다음 영상에서는 제가 직접 빠른 페이스에서 1km씩 두 주법을 비교하며 다양한 지표들—심박수, 지면 접촉 시간, 수직 진폭 등—을 가민 워치로 분석한 데이터를 바탕으로 케이던스와 스트라이드의 차이를 밝혀드립니다. 고관절을 활용해 달렸을 때, 케이던스나 스트라이드의 차이를 느끼셨다면 댓글로 공유해주세요. 여러분의 피드백이 더 나은 영상을 만드는 데 큰 힘이 됩니다! 다음 영상에서도 다양한 주법 비교와 실험을 통해 더 나은 달리기를 위한 팁을 알려드리니, 구독과 알림 설정 잊지 마세요! 👍 #케이던스 #스트라이드 #고관절 #달리기 #러닝팁 #부상예방 #달리기자세 #러닝강화 #효율적인달리기