Technique respiratoire pour le CALME, le sommeil et la concentration 🌟 La RESPIRATION des 5 DOIGTS скачать в хорошем качестве

Technique respiratoire pour le CALME, le sommeil et la concentration 🌟 La RESPIRATION des 5 DOIGTS

Découvrez les bienfaits de la respiration des 5 doigts. Cette technique respiratoire (dite également “respiration à 5 doigts” ou “5 finger breathing” en anglais) favorise le calme, la concentration, l’ancrage dans le présent et même l'endormissement selon les cas. La respiration des 5 doigts peut donc constituer un puissant anti-stress ou une aide face à une montée d’angoisse, des ruminations ou une insomnie. Simple et accessible à tous (y compris aux enfants), le “finger breathing” est également très adaptable : on peut le pratiquer en toute posture (debout, assise ou allongée), les yeux ouverts ou fermés, en fonction des préférences de chacun. Profitez ici d’une présentation guidée de cet exercice respiratoire. ** N'hésitez pas à soutenir mon travail en me mettant des étoiles ⭐⭐⭐⭐⭐ ou un avis sur ma page Google : https://g.page/r/CYwE93E-JINcEAE/review Je vous en serais très reconnaissante 🙂 ** Au programme de cette vidéo 📝 : 00:00 Introduction : bienfaits et avantages de la respiration des 5 doigts 00:37 Présentation de cette technique de respiration 01:52 Pratique guidée de la respiration des 5 doigts À découvrir également 🌟 : Mon site 💮 (coachings & ateliers pour gagner en confiance en soi et se créer un avenir lumineux 🌟) : https://www.chloeturgis.com/ Mon livre "Étendez votre zone de confort" 📕: https://www.amazon.fr/Etendez-votre-z... Mon coffret "Mes cartes Zen" 😌 : https://www.amazon.fr/Mes-cartes-Zen-... Mon livre "Mon cahier Auto-hypnose" 🌟 : https://www.amazon.fr/Mon-cahier-Auto... Mon livre "L'EFT" 📕 (avec les bases de l'EFT + 16 séances guidées personnalisables) : https://www.amazon.fr/LEFT-Chlo%C3%A9... ** Vous appréciez mes vidéos ? 🙂 N'hésitez pas à les liker 👍, et ne manquez pas les prochaines en vous abonnant 🔔 et en activant les notifications 🔔. ** #respiration #respirationprofonde #respirationconsciente #relaxation #rituel #bienetre #bienêtre #apaisement #détente #bienêtreémotionnel #exercice #pratique #gestiondesémotions #gestiondustress #gestionemotionnelle #libérationémotionnelle #breathwork