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Le SOUPIR PHYSIOLOGIQUE : Respiration

Découvrez les bienfaits de la respiration du soupir physiologique, mis notamment en avant par le neuroscientifique Andrew Huberman et son équipe à l'université de Stanford. Le soupir physiologique consiste en une respiration calmante en 3 temps (double inspire suivie d'une expiration), d'où le fait qu'on s'y réfère souvent sous l'appellation de "respiration du soupir" (= "sigh breathing"). On peut aussi effectuer plusieurs respirations du soupir sur quelques minutes d'affilée : ce rituel bien-être simple permet de réduire l'anxiété et d'améliorer l'humeur selon une expérience réalisée par le laboratoire d'Huberman basée sur une pratique quotidienne de 5 mn par jour pendant 1 mois. ** N'hésitez pas à soutenir mon travail en me mettant des étoiles ⭐⭐⭐⭐⭐ ou un avis sur ma page Google : https://g.page/r/CYwE93E-JINcEAE/review Je vous en serais très reconnaissante 🙂 ** Au programme de cette vidéo 📝 : 00:01 Introduction 00:28 Qu'est-ce que le soupir physiologique ? 01:51 Respiration du soupir physiologique (exercice pratique) À découvrir également 🌟 : Mon site 💮 (coachings & ateliers pour gagner en confiance en soi et se créer un avenir lumineux 🌟) : https://www.chloeturgis.com/ Mon livre "Étendez votre zone de confort" 📕: https://www.amazon.fr/Etendez-votre-z... Mon coffret "Mes cartes Zen" 😌 : https://www.amazon.fr/Mes-cartes-Zen-... Mon livre "Mon cahier Auto-hypnose" 🌟 : https://www.amazon.fr/Mon-cahier-Auto... Mon livre "L'EFT" 📕 (avec les bases de l'EFT + 16 séances guidées personnalisables) : https://www.amazon.fr/LEFT-Chlo%C3%A9... ** Vous appréciez mes vidéos ? 🙂 N'hésitez pas à les liker 👍, et ne manquez pas les prochaines en vous abonnant 🔔 et en activant les notifications 🔔. ** #respiration #respirationprofonde #respirationconsciente #relaxation #soupirphysiologique #respirationdusoupir #soupircyclique #rituel #bienetre #bienêtre #apaisement #détente #bienêtreémotionnel #exercice #pratique #gestiondesémotions #gestiondustress #gestionemotionnelle #libérationémotionnelle #breathwork