Здоровье глаз: витамины, минералы, продукты. Как сохранить хорошее зрение? Как улучшить зрение? скачать в хорошем качестве

Здоровье глаз: витамины, минералы, продукты. Как сохранить хорошее зрение? Как улучшить зрение?

Тайм-коды: 1) 00:00 Витамин А; 2) 4:53 Витамин С; 3) 6:52 Миф о пользе черники; 4) 11:30 Витамин Е; 5) 15:39 Омега-3. Белок; 6) 19:20 Цинк. Мой Телеграм: https://t.me/fitnessmaria Мой сайт: https://maria-safina.ru/ Запись на мой авторский курс «Пищевые Жиры и Здоровье»: https://kurs.maria-safina.ru/kurs-pis... Запись на мой авторский курс «Искусство Здорового Рациона»: https://maria-safina.ru/iskusstvo-zdo... Марафон Здоровых Привычек Марии Сафиной: https://kurs.maria-safina.ru/marafon-... Мои сертификаты и дипломы: http://maria-safina.ru/obo-mne Бесплатная книга «Искусство Здорового Рациона» на Литрес: https://www.litres.ru/book/mariya-saf... Подробнее о «Дне Здоровья» и других корпоративных программах: https://maria-safina.ru/den-zdorovya Мои тренировки:    • ✅ Тренирую флажок!   Источники: 1. Jialal, I., & Devaraj, S. (2003). Vitamin C and eye health: a review of the evidence. Archives of Ophthalmology, 121(7), 927-931. 2. Moghadasian, M. H., & McManus, B. (2001). The role of omega-3 fatty acids in ocular health. Eye, 15(5), 1-6. 3. Seddon, J. M., & Cote, J. (2003). Progression of age-related macular degeneration: a prospective study of dietary risk factors. Ophthalmology, 110(12), 2209-2217. 4. Bjelakovic, G., & Nikolova, D. (2014). Antioxidant vitamins and ocular health. International Journal of Vitamin and Nutrition Research, 84(3), 184-192. 5. SanGiovanni, J. P., & Chew, E. Y. (2005). The role of omega-3 long-chain polyunsaturated fatty acids in the prevention of age-related macular degeneration. Progress in Retinal and Eye Research, 24(2), 132-152. 6. Li, L., & Zhang, X. (2019). Zinc and ocular health: The role of zinc in preventing age-related macular degeneration and cataracts. Journal of Nutrition, 149(8), 1427-1433.