Aumenta tu FLEXIBILIDAD con estos 8 ejercicios de CALENTAMIENTO y ESTIRAMIENTOS de pierna скачать в хорошем качестве

Aumenta tu FLEXIBILIDAD con estos 8 ejercicios de CALENTAMIENTO y ESTIRAMIENTOS de pierna

Pasar de una sentadilla con la espalda doblada, los talones levantados y las rodillas hacia dentro a una con la espalda espalda recta, los talones apoyados y las rodillas alineadas es fácil con la rutina de calentamiento y movilidad articular que te enseño hoy y que según la ciencia es la más efectiva para preparar tu tren inferior. 8 ejercicios de movilidad que me cambiaron la vida (PRUÉBALOS y DEJA DE LESIONARTE) ✨ Descuentos en Prozis: https://prozis.com/H0wY Código LARITA 💕 💪🏻 Mis planificaciones de alimentación y entrenamiento en mi APP www.mioofitness.com ⬅️ No olvides suscribirte a mi canal para recibir más consejos y trucos sobre ejercicio, alimentación y vida saludable.    / laraibarra   Índice: 00:00 Esta rutina mejorará tu técnica en pocos minutos 00:26 ¿Te saltas o haces mal el calentamiento? 00:56 Calentamiento general 01:58 Evita los estiramientos estáticos si no quieres lesionarte 02:29 Ejercicio 1 sentadilla a peso muerto 03:13 Ejercicio 2 leg swings frontales 03:55 Ejercicio 3 leg swings laterales 04:36 Ejercicio 4 sentadilla rotatoria 05:18 Ejercicio 5 zancada lateral 06:01 Ejercicio 6 giros torácicos 06:43 Ejercicio 7 cadera 90/90 07:24 Ejercicio 8 rotaciones internas de caderad