Crea tu RUTINA de ENTRENAMIENTO desde CERO (en GYM o en CASA) скачать в хорошем качестве

Crea tu RUTINA de ENTRENAMIENTO desde CERO (en GYM o en CASA)

Diseña tu rutina de entrenamiento para principiantes: Cómo EMPEZAR a entrenar desde CERO paso a paso. Sé lo frustrante que es ver a la gente hacer ejercicios como profesionales, mientras tú en el gym no sabes ni por dónde empezar. Por eso hoy te voy a enseñar, paso a paso, cómo sentar unas bases sólidas para entrenar desde cero. Sin tecnicismos raros, sin rutinas imposibles… en 5 pasos que puedes aplicar desde que este vídeo termine. → Consigue tu objetivo con mis PLANES DE ENTRENAMIENTO https://www.mioofitness.com 💕 Mi ropa y suplementación deportiva: https://prozis.com/H0wY Código LARITA para descuentos y regalitos 💕 → Descarga los ejemplos de rutina https://drive.google.com/drive/folder... Índice: 00:00 Diseña tu rutina de entrenamiento 00:41 Paso 1 (Técnica de ejercicios) 09:28 Paso 2 (Rutina semanal) 13:10 Paso 3 (Cuántas series y repeticiones hacer) 15:57 Paso 4 (Cómo progresar: la sobrecarga progresiva) 22:03 Paso 5 (Cómo hacer cardio para conseguir resultados) 23:46 La clave para ser constante en el gimnasio