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_ 24시간 중 가슴뛰는 순간 만들기 프로그램명 : RAGE 덤벨을 통해서 여러가지 운동을 재밌게 할 수 있는게 무엇이 있을까 고민하다가 진행하게 된 프로그램입니다. 무게를 조정함으로써 나한테 맞는 강도로 조정해서 좀더 집중감있게 운동을 진행한 시간이었던 것 같습니다. 항상 제대로 퍼포먼스가 나오기엔 아직 제 운동능력이 부족하지만, 보람찬 느낌이 기분좋았습니다. 이번에도 함께 운동해주신 일표선생님 감사합니다 :) 4Minutes Workout 20Seconds Workout / 10Seconds Rest 1. [4time] Push up & Claimer 10reps 2. [2time] Jumping Jack 20reps 3. [4time] Wide Squat & High pull 10reps 4. [2time] Jumping Jack 20reps 5. [4time] Thruster 10reps 6. [2time] Jumping Jack 20reps 7. [4time] Bent over Row & Fly 10reps 8. [2time] Jumping Jack 20reps 리듬을 통한 올바른 건강 문화 Change the world through RHYTHM MAKE A DIFFERENCE ENJOY YOUR PASSION #BPM트레이닝 #스포츠리듬트레이닝 #PASSION #MAD