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Douleur bas du dos : un étirement pour soulager le bas du dos

Comment soulager un mal de dos ? La plupart du temps, on essaye l'étirement du bas du dos. Une recherche sur youtube montre classiquement 2 positions : la position dos rond et la position de prière. Et bien mois ça ne me fait rien ! 🙁🙁Je ne ressens pas l'étirement du dos recherché... et j'ai toujours mal en bas du dos. 😀 Alors, je vous propose un exercice modifié vraiment efficace où vous allez vraiment sentir un stretch du bas du dos. En plus, ça permet de muscler les fessiers ! On joint l'utile à l'agréable ! 😉 Composition de la vidéo : 0:00 Introduction 0:17 Observation de l'étirement du "Chat" 0:50 Observation de l'étirement de "Prosternation" 1:25 Description de la position de stretching du bas du dos 1:40 Position de départ 2:19 Mouvement à réaliser - - - - - - - - - - - - - - - - - - 🔴 Je vous invite à vous abonner à ma chaîne Youtube :    / @thierrylanneau   🔴 Et surtout à faire un tour sur mon site Dos et Posture où tout les exercices sont présentés par catégorie Sciatique, cruralgie, Lombalgie, Dorsalgie, Névralgie cervico brachiale etc... https://www.masseur-kinesitherapeute-... - - - - - - - - - - - - - - - - - - 🙋‍♂️ Moi, c'est Thierry. Je suis kiné spécialisé dans le traitement des douleurs chroniques et persistantes du dos. 👍 J'adore tout ce qui est neuro musculaire 🧠💪 et réflexes archaïques 🦖. 🎬 Les vidéos sont pour la plupart des exercices à faire à la maison à destination de mes patients... Je les ai publié sur Youtube pour aider le plus grand monde. 🤓 J'essaye à chaque fois d'être le plus pédagogue possible ! 🙄 SI vous avez des idées de sujet à traiter, n'hésitez à laisser un commentaire. Au plaisir et bon visionnage !