【EP03】【90歲仍然自己行街買菜】90 歲仍然不需要照護，仍然自己行街的秘密？【方亮長壽系列 】 скачать в хорошем качестве

【EP03】【90歲仍然自己行街買菜】90 歲仍然不需要照護，仍然自己行街的秘密？【方亮長壽系列 】

🟦【方亮長壽系列｜全部影片在這裡】    • 【方亮長壽系列｜普通人能做的長壽法】   本集主題： 👉 《為什麼有人 90 歲仍然不需要照護？普通人也做得到的祕密》 －－－－－－－－－－－－－－－－－－ 📌【本集內容】 本集，我會同大家講一個老人最關心的問題： 為什麼有人 90 歲仍然不用照護？普通人，其實都做到。 肌力、心肺、被需要感 就可以把老人「需要照護的時間」推遲 10～15 年。 －－－－－－－－－－－－－－－－－－ 🟩【推薦觀看｜斷崖下跌系列（李碧心醫生講解）】 第一集：老人「走下坡」的第一個訊號 👉    • 【断崖下跌01】為什麼有人到了70歲，健康出現斷崖式下跌——改變這5個壞習慣，延長壽...   本系列由《斷崖下跌01》的內科兼老年醫學專家 —— 李碧心醫生 協助指導。 －－－－－－－－－－－－－－－－－－ 🟧【關於本系列】 《方亮長壽系列》專為 55–85 歲華人而設： 如何活得長命、又活得有質量？ 內容包括： ✔ 日本百歲老人長壽習慣 ✔ 如何逆轉肌肉流失 ✔ 走路、睡眠、情緒管理 ✔ 如何讓 60 歲以後仍然活得輕鬆、有質量 ✔ 做少少，都有效 🟦【訂閱頻道｜支持方亮】 👉    / @gz-city