10-минутная тренировка верхней части тела дома | Тренировка рук и спины + мышц кора | Сэми Кларк ... скачать в хорошем качестве

10-минутная тренировка верхней части тела дома | Тренировка рук и спины + мышц кора | Сэми Кларк ...

10-МИНУТНАЯ интенсивная тренировка верхней части тела — идеально для тех, кто сидит дома | Подтянутые руки и спина с лёгким прессом | Сэми Кларк #WithMe Привет, друзья! Где вы? Хочу знать, где вы все смотрите сегодня. Кажется, я ещё никогда не общалась с таким количеством людей со всего мира, как в последние недели. Я выходила в прямой эфир в Instagram со своей подругой Санне, чтобы потренироваться с вами! Кто-нибудь был с нами на прошлой неделе? Сегодня, 24 марта, в 10:00 по лос-анджелесскому времени мы проведём ещё одну тренировку, так что если вы читаете это после этой, не волнуйтесь, в пятницу мы проведём её с другим специальным гостем! С учётом всего происходящего в мире и дома я действительно стараюсь не отставать от своих тренировок и использую это время, чтобы начать наверстывать упущенное. Я много времени трачу на съёмки тренировок и пробую что-то новое. В следующем видео я думала сделать сессию вопросов и ответов, так что если у вас есть вопросы, напишите их ниже. Поскольку я здесь новичок, не стесняйтесь спрашивать, я постараюсь ответить на все ваши вопросы! Пока не забыла, подписывайтесь, если ещё не успела. Я буду активна здесь каждую неделю и постараюсь выкладывать по два видео в неделю, но дайте мне немного времени, чтобы привыкнуть к YouTube! Он заставляет меня расти и рассказывать о себе немного больше, чем я раньше не делала в Instagram. Не терпится увидеть вас и ответить на все ваши вопросы! Надеюсь, вы все делаете необходимые шаги, чтобы оставаться здоровыми! Спасибо, что уделили мне сегодня время! ❤️❤️❤️ -sc Упражнения ниже: Нажатие на плечи Планка с гантелями Сгибание рук на бицепс/широкое сгибание рук Махи на трицепс на брусьях Удержание "Супермен"/Отжимание Отжимание в положении сидя Отжимание в положении сидя Молотковые сгибания/Жим на плечи Разводка стоя Goldpost P.S. Когда будет возможность, я с удовольствием проведу тренировку на пляже для всех желающих!