Dor Muscular Tardia na Corrida: O que é, por que acontece e quando se preocupar скачать в хорошем качестве

Dor Muscular Tardia na Corrida: O que é, por que acontece e quando se preocupar

A dor muscular tardia (DOMS em inglês) ou DMIT (Dor Muscular de Início Tardio) sempre foi tratada como “selo de treino bem feito”, mas… será mesmo? Neste vídeo eu explico, de forma simples e prática, o que é o DOMS, por que ele acontece, quando ele é normal — e quando ele é sinal de erro na sua estrutura de treinos. Você também vai entender: • Como evoluir na corrida sem viver dolorido • Quando o DOMS significa adaptação — e quando significa falha • A diferença entre progresso inteligente e sofrimento inútil • Por que corredores que treinam com consistência sentem menos dor • Como minimizar DOMS com ajustes de carga, técnica e força • O que realmente determina evolução (e não tem nada a ver com acordar travado) Se você treina sozinho ou quer aprender a interpretar melhor o seu corpo, esse vídeo vai clarear muita coisa. Bem-vindo a um treino mais inteligente, eficiente e sustentável. Lesões na Corrida: Gatilhos por Métodos de Treino (Parte 1 e 2):    • Lesões na Corrida: Quando o Erro Está no T...      • 3 Erros de Treino que Mais Causam Lesão na...