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心をタフにする！大人の「強い心」育成術

📌 心をタフにする！大人の「強い心」育成術 「つい些細なことが気になってしまう…」 「人の言葉やニュースに心が揺さぶられてしまう…」 そんな風に、心が不安定になってしまうことはありませんか？ 実は、心の強さは「生まれつきのもの」ではなく、習慣で鍛えることができるんです。 今回の動画では、 日々のストレスに振り回されない「強い心」を育てる3つの方法 をご紹介します。 心が軽くなる考え方や、毎日のちょっとした習慣を意識するだけで、驚くほど気持ちが安定していくはず。 ✔ ネガティブな情報に流されない方法 ✔ 朝と夜に意識するだけで変わる思考習慣 ✔ 気持ちが落ち込んだときにすぐできる行動リセット術 この動画を見て、君の心をもっとタフに、前向きにしていきましょう！ 📌 ぜひ試してみてね！ ✅ 役に立った！と思ったら高評価＆チャンネル登録よろしくお願いします♪ ✅ コメントで「やってみたい習慣」を教えてくれると嬉しいです！ 📌 【目次】 0:00 イントロダクション 1:24心を弱くする要因：否定的な情報の影響 3:59夜と朝にポジティブな言葉を意識する 4:42・寝る前の習慣 5:56・朝の習慣 6:56・ポイント 7:34ネガティブな情報をカットする選択をする 8:00・心を守る「情報フィルター」を持とう 9:43.・リフレーミングを使ってネガティブな言葉を変換する 10:25・まとめ 10:52行動で悪循環を断ち切る 11:10・暇な時間をなくす 12:13・自分なりのポジティブ習慣を作る 13:02 まとめとエンディング #メンタル強化 #ポジティブ思考 #ストレス解消 #メンタルケア #自己肯定感 く #ネガティブ思考 #ポジティブ習慣 #大人の学び イラスト提供 　　　　　TELOPICT殿 https://telopict.com/ 　　　　　イラストAC殿 https://www.ac-illust.com/ 　　　　　うごかわっ殿 https://ugokawaii.com/privacy-policy/ 　　　　　いらすとや殿 https://www.irasutoya.com BGM 提供 　　　　　DOVA-SYNDROME殿 https://dova-s.jp/