طريقة скачать в хорошем качестве

طريقة

التبولة: سلطة منعشة وصحية من المطبخ العربي التبولة هي سلطة مشهورة في بلاد الشام ودول حوض البحر الأبيض المتوسط. تتميز بطعمها اللذيذ ونكهتها المنعشة، وهي غنية بالعناصر الغذائية. مكونات التبولة الأساسية: البقدونس الطازج: يعتبر المكون الرئيسي و يعطي التبولة لونها الأخضر المميز. البرغل: يمتص السوائل ويتسبب في تماسك السلطة. الطماطم: تضيف نكهة حامضة ومنعشة. البصل الأخضر: يعطي نكهة قوية ومميزة. النعناع الطازج: يضيف نكهة عطرية منعشة. عصير الليمون: يضفي طعم حامض ومنعش. زيت الزيتون: يضيف نكهة غنية وصحية. ملح: حسب الرغبة. طريقة التحضير: نقع البرغل: ينقع البرغل في الماء الدافئ لمدة 15 دقيقة ثم يصفى جيداً. تقطيع الخضار: يقطع البقدونس، الطماطم، والبصل الأخضر ناعماً. الخلط: يخلط جميع المكونات معاً في وعاء كبير. التتبيلة: يضاف عصير الليمون، زيت الزيتون، والملح ويخلط جيداً. التقديم: تقدم التبولة باردة كطبق جانبي أو مقبلات. فوائد التبولة: غنية بالألياف: تساعد على الشعور بالشبع وتحسين الهضم. مصدر جيد للفيتامينات والمعادن: مثل فيتامين ك، فيتامين ج، وحمض الفوليك. منخفضة السعرات الحرارية: مثالية للذين يتبعون نظام غذائي صحي. منعشة ومرطبة: مثالية للأيام الحارة. #NoBakeDessert​​ #Coconut​​ #EasyCooking​​ #DeliciousRecipes​​ #QuickCooking​​ #DessertLove​​ #وصفة_صحية_وسريعة​​