Oddech Przebaczenia 💨 25 minutowa Sesja Oddechowa w Medytacji ~ By Uwolnić Emocje скачать в хорошем качестве

Oddech Przebaczenia 💨 25 minutowa Sesja Oddechowa w Medytacji ~ By Uwolnić Emocje

Oddychając w głebię przebaczenia. Niezależnie od tego, czy przebaczasz sobie, czy komuś innemu. Przebaczenie nie oznacza usprawiedliwiania lub ignorowania tego, co się wydarzyło. Przebaczenie oznacza uwolnienie się od ciężaru. Ten oddech jest, by dać sobie wolność. Zaczynając od rytmu trzech powolnych wdechów przez nos i jednego długiego wydechu przez usta. Następnie zatrzymamy się, wstrzymamy oddech i pozostaniemy w tym, a potem przejdziemy do dodatkowego oddechu, czując dolne żebra, które łączą klatkę piersiową i brzuch, wykonując 3 szybkie wdechy i 3 krótkie wydechy przez nos. Po zakończeniu zatrzymamy się na dolne wydechu i przejdziemy do świadomego, połączonego oddechu, jednego wdechu przez nos i jednego wydechu przez usta. To może być Twoja przestrzeń do przebaczenia. Przestrzeń, w której możesz odetchnąć... 0:00 ~ rozpoczęcie sesji oddechowej 0:38 ~ rytmy oddechowe przebaczenia 1:35 ~ przejście do sesji oddechowej 1:56 ~ medytacyjna sesja oddechowa przebaczenia 25:13 ~ integracja i ucieleśnienie. #relaksacja #uwolnienieemocji #pracaoddechowa . UWAGA! Ta sesja nie zastępuje poradnictwa, psychoterapii, psychoanalizy, opieki psychiatrycznej ani leczenia uzależnień i nie powinna być stosowana zamiast innych form terapii. Praca z oddechem wymaga wysiłku emocjonalnego, fizycznego i umysłowego. Jeśli masz ku temu powody (ciąża lub inne choroby), przed rozpoczęciem sesji oddechowych powinieneś skonsultować się z lekarzem.