Somatyczna sesja oddechowa 🧘‍♀️ połącz się z ciałem ~ 30 minut świadomego oddechu скачать в хорошем качестве

Somatyczna sesja oddechowa 🧘‍♀️ połącz się z ciałem ~ 30 minut świadomego oddechu

Pozwól sobie na podróż w ucieleśnienie. Ta sesja to somatyczna praktyka łączenia się, odczuwania i bycia w ciele. Nasze ciała kryją w sobie ogromną mądrość i zdolności, z których możemy czerpać dzięki mocy i magii naszego oddechu. Wystarczy, że będziesz podążać za swoim oddechem, a ciało zajmie się resztą. Będziemy oddychać w trzech rundach. ~ Zaczniemy od czterech wdechów przez nos i czterech wydechów przez nos. ~ Przejdziemy do oddechu pulsacyjnego, składającego się z 2 krótkich wdechów i 2 szybkich wydechów tylko przez nos. ~ Następnie oddech popłynie w sekwencji 2 wdechów przez nos i 1 wydechu przez usta, pozwalając ciału na samoregulacje, płynnie przechodząc do świadomego oddechu łączonego, jednego wdechu przez nos i jednego wydechu przez usta. Pozwól, aby oddech Cię niósł, a ciało Cię poprowadzi. . . . 0:00 ~ otwarcie 0:47 ~ techniki oddechowe by poczuć ciało 2:18 ~ wejście w świadomy oddech 2:54 ~ początek sesji oddechowej 30:30 ~ integracja i ucieleśnienie