【警告】60歳からは卵や豆腐よりこれを食べなさい！筋肉を10年若返らせ、寝たきりを防ぐ最強のタンパク質食品トップ3 | 高齢者の健康 скачать в хорошем качестве

【警告】60歳からは卵や豆腐よりこれを食べなさい！筋肉を10年若返らせ、寝たきりを防ぐ最強のタンパク質食品トップ3 | 高齢者の健康

「タンパク質のために、豆腐や卵を食べています」…もしあなたがそう考えているなら、その常識はもう古いかもしれません。実は、豆腐や卵よりも安価で、はるかに優れたタンパク質源が、あなたの身近なスーパーに眠っていることをご存知ですか？ 筋肉は、60歳を過ぎると何もしなければ1年に1%ずつ失われていきます。それは、ただ体力が落ちるだけではありません。転倒、骨折、寝たきり、そして免疫力低下という、命に関わる問題の始まりなのです。 高価なプロテインやサプリに頼る必要はありません。この動画では、50年の経験を持つ漢方健康管理の専門家が、シニアの体を内側から若返らせる「最強のタンパク質食品トップ3」を厳選してご紹介します。 ・第3位：多くの人が出汁にしか使わない、カルシウムの宝庫「海の恵み」 ・第2位：卵10個分に匹敵するタンパク質を持つ、驚くべき「干し魚」 ・そして栄光の第1位は…筋肉と血管を同時にケアする「畑の牛肉」 これらの食材がなぜ最強なのか、科学的根拠と共にその秘密を解き明かし、最も効果的な食べ方まで徹底解説します。3ヶ月で太ももの筋肉量が1.5kgも増えた70代の奇跡の実話もご紹介。あなたの筋肉を10年前に若返らせ、一生自分の足で歩くための知識がここにあります。ぜひ最後までご覧になり、「30日間チャレンジ」に一緒に挑戦しましょう！ 【タイムスタンプ】 00:00 卵や豆腐より優れたタンパク源があった！ 03:26 なぜタンパク質不足が寝たきりを招くのか？ 12:16 最強タンパク質 第3位：筋肉・骨・免疫を同時に強化する「干しエビ」 16:40 最強タンパク質 第2位：卵10個分に匹敵する「干しスケトウダラ」 19:15 最強タンパク質 第1位：筋肉と血管をケアする「黒豆」 21:49 効果が倍増する！タンパク質の最高の相性と最悪の相性 25:06 まとめ＆30日間チャレンジのご案内 #高齢者の健康 #シニアライフ #健康長寿 #生活習慣の見直し #予防医学 #長生きのコツ