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みんなこんにちは!アレクセーエフ医師です。カイロプラクター・神経科医・キネシオロジストとして活動しています。 長時間の座り仕事や立ち仕事、働きすぎで腰が張ってる・硬い・重だるい…そんな人には このストレッチが絶対必要。 この動画では、コンクリートみたいに硬い腰の筋肉でも一瞬でゆるめる僕の定番・背骨リリースを紹介します。 🟢 簡単。効く。しかもすぐ実感。 ✅ このストレッチはこんな人におすすめ👇✔️ 腰痛がある✔️ 筋肉の緊張・こわばり✔️ 姿勢が悪い✔️ 坐骨神経痛・神経の違和感 🔄 今すぐやってみて、終わったあと腰がどう感じたかコメントで教えて! 効果を感じたら 👍いいね、友だちにシェアして、もっと強力な回復エクササイズを知りたい人はチャンネル登録も忘れずに 💪 私のチャンネルに登録してください: / @doctoralekseev_jp