Co dają przysiady? скачать в хорошем качестве

Co dają przysiady?

#codająprzysiady #przysiady Co nam daje robienie przysiadów. Okazuje się, że bardzo dużo. Mimo tego, że nie lubimy robić przysiadów, warto się do nich przekonać i zacząć je robić i zobaczyć co dają przysiady. Sama nie lubię robić przysiadów, ale ze wzgłędu na ich terapeutyczne właściwości znalazłam sposób jak je robić i się nie narobić, mówiąc kolokwialnie :) Więc co dają przysiady? Całą gamę korzyści dla naszego organizmu. Od elastyczności, przez wzmocnienie mięsni, kości i stawów. Dlatego zachęcam Państwa do robienia przysiadów. Australian Institute of Fitness: “The Fitness Zone.” ‌Better Health: “Resistance training-health benefits,” “Ageing- muscles bones and joints.” ‌Journal of Clinical Medicine: “Effect of Squat Exercises on Lung Function in Elderly Women with Sarcopenia.” ‌Journal of Sports Medicine: “Muscle Activation Differs between Three Different Knee Joint-Angle Positions during a Maximal Isometric Back Squat Exercise.” ‌Journal of Sports Science and Medicine: “Effects of Body Mass-Based Squat Training in Adolescent Boys.” ‌ ‌Sports Medicine: “Analysis of the Load on the Knee Joint and Vertebral Column with Changes in Squatting Depth and Weight Load.” ‌The Washington Post: “The exercise everyone should be doing at home during the pandemic: Squats.” Zaprezentowany materiał nie stanowi porady o charakterze medycznym. Ma wyłącznie charakter informacyjny i w rozumieniu obowiązujących przepisów nie może być traktowany jako specjalistyczna porada medyczna, forma diagnozy lub zalecenia w zakresie leczenia, ponadto nie może być podstawą do jakichkolwiek roszczeń. Autor oświadcza, że nie daje gwarancji przydatności treści materiału do określonego celu lub zastosowania oraz nie ponosi odpowiedzialności za jakiekolwiek szkody będące konsekwencją korzystania lub niemożności korzystania z materiału. Użytkownik kierując się wyłącznie informacjami uzyskanymi za pośrednictwem materiału działa na własną odpowiedzialność.