• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

90% людей сами КАЛЕЧАТ поясницу, когда делают ЭТО | 3 ОШИБКИ, которые разрушают ваш позвоночник скачать в хорошем качестве

90% людей сами КАЛЕЧАТ поясницу, когда делают ЭТО | 3 ОШИБКИ, которые разрушают ваш позвоночник 17 часов назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
90% людей сами КАЛЕЧАТ поясницу, когда делают ЭТО | 3 ОШИБКИ, которые разрушают ваш позвоночник
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: 90% людей сами КАЛЕЧАТ поясницу, когда делают ЭТО | 3 ОШИБКИ, которые разрушают ваш позвоночник в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно 90% людей сами КАЛЕЧАТ поясницу, когда делают ЭТО | 3 ОШИБКИ, которые разрушают ваш позвоночник или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон 90% людей сами КАЛЕЧАТ поясницу, когда делают ЭТО | 3 ОШИБКИ, которые разрушают ваш позвоночник в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



90% людей сами КАЛЕЧАТ поясницу, когда делают ЭТО | 3 ОШИБКИ, которые разрушают ваш позвоночник

ЭТИ привычки медленно разрушают вашу поясницу! ✅ Больше полезного в Телеграм: https://t.me/marina_kostrova Практически каждый человек, с которым я общаюсь, задаёт один и тот же вопрос: "Что делать, чтобы не болела поясница?" И мой ответ почти всегда начинается одинаково - сначала нужно перестать делать то, что медленно разрушает вашу поясницу. В этом видео мы разберём движения и привычки, которые приводят к боли в спине, дискомфорту, протрузиям и грыжам. Это то, что большинство людей выполняют автоматически, не задумываясь о последствиях. Я объясню, почему именно эти движения перегружают поясничный отдел, как они влияют на фасеточные суставы, мышцы-стабилизаторы и подвижность позвоночника, и почему простое "закачивание спины" часто только ухудшает ситуацию. Если у вас болит поясница, есть чувство скованности после сидения или вы боитесь наклонов и поворотов, тогда это видео обязательно к просмотру. Возможно, именно здесь вы поймёте, что именно разрушает вашу поясницу прямо сейчас. ⚠️ Выполняйте все движения в комфортных амплитудах. Если чувствуете боль во время упражнения, то уменьшайте амплитуду до комфортной. При любом ощущении дискомфорта прерывайте движение и не выполняйте его! 0:00 Какие действия разрушают вашу поясницу? 0:35 Самая распространённая проблема 1:38 Важность базовой анатомии 2:35 Строение и функция поясничного отдела позвоночника 4:10 Фасеточные суставы позвоночника 5:06 Функции движений поясницы 6:14 Дискомфорт после длительного нахождения в одном положении 6:31 1-я ошибка 7:06 Почему эти движения разрушают поясничный отдел? 8:41 Снимаем напряжение с поясницы 9:27 2-я ошибка 9:35 Нужно ли закачивать мышцы спины? 11:16 Суть этой ошибки 13:30 Какие мышцы нужно укреплять? 14:20 Упражнение для растяжки и удлинения мышц поясницы 15:33 Начало упражнения 17:06 2-е упражнение 17:56 Меняем сторону 19:38 3-я ошибка 20:30 Самые вредные упражнения для поясницы 21:21 ТЕСТ 22:23 Движение для расслабления грудного отдела 23:48 Итоги ❗ Это видео представлено исключительно в информационных целях и НЕ является медицинским лечением или консультацией по вашему конкретному состоянию. Если у вас есть боли, дискомфорт или тревожные подозрения о состоянии своего здоровья, проконсультируйтесь с врачом для получения индивидуального плана лечения, соответствующего вашим конкретным проблемам. 90% людей РАЗРУШАЮТ тазобедренный сустав и даже не замечают ЭТОГО    • 90% людей РАЗРУШАЮТ тазобедренный сустав и...   90% людей незаметно РАЗРУШАЮТ свои колени | Простые СЕКРЕТЫ, которые спасут ваши суставы    • 90% людей незаметно РАЗРУШАЮТ свои колени ...   ✅ Другие полезные видео: Делай всего 2 МИНУТЫ в ДЕНЬ и забудь про боли в колене, пояснице и тазобедренном суставе    • Делай всего 2 МИНУТЫ в ДЕНЬ и забудь про б...   ПОСЛЕ 40 лет у 80% людей уже есть коксартроз | Простой ТЕСТ и упражнения при коксартрозе    • ПОСЛЕ 40 лет у 80% людей уже есть коксартр...   ЭТА мышца зажата у 90% людей | 5 ПРОСТЫХ упражнений, чтобы ЭТО исправить    • ЭТА мышца зажата у 90% людей | 5 ПРОСТЫХ у...   ПЕРЕКОС ТАЗА, БОЛЬ в ПОЯСНИЦЕ, КОКСАРТРОЗ — всё из-за слабости ЭТОЙ мышцы    • ПЕРЕКОС ТАЗА, БОЛЬ в ПОЯСНИЦЕ, КОКСАРТРОЗ ...   ✅ Плейлист: с чего начать тренировки?    • Видео   ✔️ НОВЫЙ ТГ канал Про Ресурс: https://t.me/Marina_K_Discipline ✔️ Курс "Здоровая Спина": https://spina-marinakostrova.com ✔️ Группа в ВКонтакте: https://vk.com/kostrova.marina Ютуб канал Про Питание:    / @propitanie   Ютуб канал Про Растяжку:    / @pro_stretching   Ютуб канал Про Ресурс:    / @marina.proresource   📺 Ещё больше видео: Тренировки с Мариной Костровой    • СУПЕР тренировка для КРАСИВОЙ и ТОНКОЙ ТАЛ...   Фитнес мифы    • ОТЕКИ УЙДУТ НАВСЕГДА | Как избавиться от з...   Разбор Упражнений    • ПЛАНКА - польза или вред? Полный разбор уп...   Про пресс    • Упражнения на ПРЕСС для НОВИЧКОВ   Про растяжку    • ВРЕДНАЯ и ПОЛЕЗНАЯ РАСТЯЖКА - в чем разница?   Про осанку    • Почему ИДЕАЛЬНАЯ ОСАНКА это НЕ только прям...   Про поясницу    • ЛУЧШИЕ упражнения ПРИ БОЛИ в ПОЯСНИЦЕ   Про дыхание и мышцы тазового дна    • Мышцы тазового дна | Почему они так ВАЖНЫ ...   ✅ Обо мне: Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки ! окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта специалист по растяжке в движении специалист по 3D движению специалист по функциональным тренировкам Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых! Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем! #больвпояснице #болитспина #больвспине #позвоночник #упражнения #здоровье #поясница

Comments
  • После ЭТОЙ позы спина больше НЕ БОЛИТ | Как разгрузить поясницу за 2 МИНУТЫ? 5 месяцев назад
    После ЭТОЙ позы спина больше НЕ БОЛИТ | Как разгрузить поясницу за 2 МИНУТЫ?
    Опубликовано: 5 месяцев назад
  • Правильный ужин: что есть вечером, чтобы жить дольше и легче просыпаться. 1 день назад
    Правильный ужин: что есть вечером, чтобы жить дольше и легче просыпаться.
    Опубликовано: 1 день назад
  • Из-за ЭТОЙ мышцы у 99% людей БОЛИТ СПИНА и ПОЯСНИЦА | Делай эти 5 упражнений 1 год назад
    Из-за ЭТОЙ мышцы у 99% людей БОЛИТ СПИНА и ПОЯСНИЦА | Делай эти 5 упражнений
    Опубликовано: 1 год назад
  • Родственник Кадырова проговорился. Резкий рост цен. Кризис ЖКХ. Трамп подставил Макрона | ВОЗДУХ 10 часов назад
    Родственник Кадырова проговорился. Резкий рост цен. Кризис ЖКХ. Трамп подставил Макрона | ВОЗДУХ
    Опубликовано: 10 часов назад
  • Живот уходит сам, недержание, геморрой, опущение внутренних органов 2 недели назад
    Живот уходит сам, недержание, геморрой, опущение внутренних органов
    Опубликовано: 2 недели назад
  • 5 операций, которые я, как врач, НИКОГДА бы не сделал! / Вы ПОЖАЛЕЕТЕ об ЭТИХ операциях! 5 дней назад
    5 операций, которые я, как врач, НИКОГДА бы не сделал! / Вы ПОЖАЛЕЕТЕ об ЭТИХ операциях!
    Опубликовано: 5 дней назад
  • Живот вываливается вперёд, боль в пояснице, слабые мышцы таза, гиперлордоз и всё из-за ЭТОГО 2 недели назад
    Живот вываливается вперёд, боль в пояснице, слабые мышцы таза, гиперлордоз и всё из-за ЭТОГО
    Опубликовано: 2 недели назад
  • Обстрелы стирают Украину 7 часов назад
    Обстрелы стирают Украину
    Опубликовано: 7 часов назад
  • Немеют руки и пальцы? Срочно сделай ЭТИ упражнения, ПОКА НЕ ПОЗДНО 1 год назад
    Немеют руки и пальцы? Срочно сделай ЭТИ упражнения, ПОКА НЕ ПОЗДНО
    Опубликовано: 1 год назад
  • Самый удивительный врач-невролог, которого вы когда либо видели - Антон Епифанов 6 дней назад
    Самый удивительный врач-невролог, которого вы когда либо видели - Антон Епифанов
    Опубликовано: 6 дней назад
  • Ничего Не Радует и Нет Мотивации? Послушай МЕНЯЕТ РАДИКАЛЬНО ...  Михаил Лабковский. 7 часов назад
    Ничего Не Радует и Нет Мотивации? Послушай МЕНЯЕТ РАДИКАЛЬНО ... Михаил Лабковский.
    Опубликовано: 7 часов назад
  • 90% людей незаметно РАЗРУШАЮТ свои колени | Простые СЕКРЕТЫ, которые спасут ваши суставы 1 месяц назад
    90% людей незаметно РАЗРУШАЮТ свои колени | Простые СЕКРЕТЫ, которые спасут ваши суставы
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • Недержание мочи, выпирающий живот, боли в пояснице и опущение внутренних органов | Сделай ЭТО 4 недели назад
    Недержание мочи, выпирающий живот, боли в пояснице и опущение внутренних органов | Сделай ЭТО
    Опубликовано: 4 недели назад
  • Нависшее веко, птоз верхнего века, межбровка и морщины на лбу? Работать нужно НЕ с лицом 3 месяца назад
    Нависшее веко, птоз верхнего века, межбровка и морщины на лбу? Работать нужно НЕ с лицом
    Опубликовано: 3 месяца назад
  • 10 операций, которые я как врач НИКОГДА БЫ НЕ СДЕЛАЛ после 55 лет| Вы ПОЖАЛЕЕТЕ об ЭТИХ операциях 3 дня назад
    10 операций, которые я как врач НИКОГДА БЫ НЕ СДЕЛАЛ после 55 лет| Вы ПОЖАЛЕЕТЕ об ЭТИХ операциях
    Опубликовано: 3 дня назад
  • Как избавиться от пыли навсегда? ВСЕ СЕКРЕТЫ от профи уборки! 3 дня назад
    Как избавиться от пыли навсегда? ВСЕ СЕКРЕТЫ от профи уборки!
    Опубликовано: 3 дня назад
  • Что на самом деле делает ДЫХАНИЕ с телом? Влияние на живот, тазовое дно, поясницу и сосуды 7 дней назад
    Что на самом деле делает ДЫХАНИЕ с телом? Влияние на живот, тазовое дно, поясницу и сосуды
    Опубликовано: 7 дней назад
  • Родинка, которая может убить: признаки, которые нельзя игнорировать. 1 день назад
    Родинка, которая может убить: признаки, которые нельзя игнорировать.
    Опубликовано: 1 день назад
  • ЭТА мышца зажата у 90% людей | Исправь это, пока не поздно 1 месяц назад
    ЭТА мышца зажата у 90% людей | Исправь это, пока не поздно
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • ОСТОРОЖНО - здесь болит НЕ тазобедренный сустав | Эти 4 упражнения уберут боль в бедре 7 месяцев назад
    ОСТОРОЖНО - здесь болит НЕ тазобедренный сустав | Эти 4 упражнения уберут боль в бедре
    Опубликовано: 7 месяцев назад

Контактный email для правообладателей: u2beadvert@gmail.com © 2017 - 2026

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5