Hernie discale, sport en salle et musculation : exercices à éviter et à pratiquer скачать в хорошем качестве

Hernie discale, sport en salle et musculation : exercices à éviter et à pratiquer

🚩🚩 Cours en ligne pour soigner votre hernie discale lombaire : https://toutpourmasante.fr/produit/ma... 🚩🚩 Programme hernie discale cervicale : https://toutpourmasante.fr/produit/pr... 00:00 - Introduction 00:24 - Les exercices à faire pour soigner une hernie discale 01:00 - Les mouvements à éviter et comment les corriger 02:22 - Les abdominaux 03:01 - La presse 03:53 - Les squats avec barre 04:56 - Le soulevé de terre 05:33 - Les extensions du tronc 06:11 - Les élévations frontales bras tendus 07:05 - Les rotations du tronc 07:44 - Les machines guidées 08:18 - Intérêts du cardio en cas d'hernie discale 08:46 - Bienfaits de la musculation pour le dos ► LIRE L'ARTICLE : https://toutpourmasante.fr/hernie-dis... ► A PROPOS DE CETTE VIDÉO : Dans cette vidéo, je vous donne des recommandations concernant les exercices de musculation à éviter, dans le cas d'une hernie discale, en salle de sport. Le renforcement musculaire est préconisé pour traiter la hernie discale, lombaire et cervicale. Cependant, certains mouvements peuvent être traumatisants et se doivent d'être évités, ou exercés avec prudence. Je vous donne également les exercices à faire pour les remplacer. Retrouvez les ressources scientifiques utilisées pour réaliser ma vidéo ici : https://toutpourmasante.fr/hernie-dis... Cette vidéo a été réalisée par Alexandre Auffret, kinésithérapeute, ostéopathe et éducateur sport santé. Pour en savoir plus sur Alexandre : https://toutpourmasante.fr/a-propos ► ABONNEZ-VOUS à ma chaine ici:    / @alexandre-toutpourmasante   Et n'oubliez pas d'activer la cloche 🛎(notifications), pour voir mes nouvelles vidéos dans vos suggestions !!! ► 📕MON LIVRE "Comment vivre en bonne santé au 21e siècle ?", est disponible ici: https://amzn.to/2GVFtby La Méthode des 5 piliers pour bien vous soigner : Alimentation Saine, Activité Physique Adaptée, Relaxation Anti Stress, Épanouissement Personnel, Bien Dormir. ► VISITER LE SITE: https://www.toutpourmasante.fr Tous mes conseils pour vous soigner et devenir acteur de votre santé. Merci à tous et n'oubliez pas de penser à vous et à votre santé ! ⚠️⚠️ Les conseils prônés dans cette video n’ont pas pour but de remplacer une consultation médicale, qui reste la priorité, et ne s’apparentent en aucun cas à une consultation médicale privée. Ils ne doivent pas non plus se substituer aux conseils de votre médecin ou du professionnel de santé qui vous suit. Demandez toujours l’avis d’un médecin.⚠️⚠️