Yin Yoga für Trailläufer und Bergwanderer - Beine und Oberkörper dehnen скачать в хорошем качестве

Yin Yoga für Trailläufer und Bergwanderer - Beine und Oberkörper dehnen

Yin Yoga für Trailrunner und Bergwanderer - besonders wohltuend nach langen Trailläufen oder Wanderungen in den Bergen. Mach mit bei der Yoga für Läufer Challenge: 👉 https://run.yoga/challenge/ Wir kümmern und genau um die Bereiche, die bei langen Läufen und Wanderungen in den Bergen besonders beansprucht sind: Beinvorder- und -rückseiten, Waden, Hüften, Schultern, oberer Rücken. 👉 7 Tage Yin Yoga Immersion - eintauchen in Yin Yoga: https://yinyoga.cc/7tageyin Denn durch die langen Bergaufpassagen werden Po und Beinrückseiten und durch die langen Bergabpassagen Oberschenkel beansprucht, aber auch die Schultern und der Oberkörper auch durch den Einsatz von Stöcken. 👉Kennst Du meinen 🏃‍♀️ 🕉Yoga für Läufer Onlinekurs: https://run.yoga/onlinekurs/ 👈 Diese Sequenz habe ich intuitiv geübt nach meiner Teilnahme am Les Deux Alpes 3600 Summit Trail (39 km, 3000 Hm):    • Les Deux Alpes 3600 Summit Trail 2019 - Tr...   👉Mehr Infos zu dieser Sequenz auf meinem Blog: https://yinyoga.cc/trail Das Video wurde aufgenommen in Alpe d'Huez, was nicht nur ein Paradies für Rennradfahrer und Mountainbiker ist, sondern auch für Trailläufer. Schau Dir auch mein Video für Radfahrer an, das ich in Alpe d'Huez aufgenommen habe, auch das ist sehr gut geeignet:    • Yin Yoga für Radfahrer - Oberkörper und Hü...   Bei Min 26:10 habe ich noch einen kleinen Besucher im Bild 😉🐶 Positionen im Video: liegender Schmetterling Frosch Dragons: Overstepping Dragon und Hanuman Dragon Twisted Melting Heart Sattel (alternativ könntest Du auch die Regenbogenbrücke üben), hier ein paar Hinweise zum Sattel:    • Yin Yoga Positionen erklärt: Der Sattel   Liegender Halbmond Nadelöhr liegender Schnürsenkel Twist Savasana Yin Yoga ist ein passiver, ruhiger Stil, der fast ausschließlich im Sitzen und Liegen praktiziert wird und in dem die Positionen lange gehalten werden. Dadurch wird vor allem das fasziale Gewebe angeregt, Verklebungen und Verspannungen in den Faszien lösen sich. Der Energiefluss wird angeregt und Körper und Geist lernen loszulassen. Auch hier gelten die 3 Prinzipien des Yin Yoga: 1. Finde deine Position 2. Werde still 3. Halte die Position Danke fürs Anschauen, abonniere meinen Channel für mehr Videos! Die Positionen werden ca. 2-3 Min gehalten. Achte darauf, nur max. zu 60% in die Dehnung zu gehen! ------------------ ● Du brauchst als Hilfsmittel ● ------------------ ✔ Yogamatte ✔ Decke ✔ 2 Blöcke ✔ Bolster 💜 Yoga mit Martina unterstützen: https://yinyoga.cc/support ************************************************** Besuche mich in meinem Online Yogastudio, dem YIN YOGA Club! Dort findest Du viele exklusive Yin & Yang Yogakurse und Live Online Yoga mit mir! ☯🕉 Yin Yoga Club Mitglieder Community: https://yinyoga.club/ ------------------ ● Hier findest Du mich ● ------------------ 🌸 WEBSITE► https://www.yogamitmartina.de/ 🌸 FACEBOOK ►   / yogamitmartina   🌸 INSTAGRAM ► http://bit.ly/instayin 🌸 PINTEREST: ► https://www.pinterest.de/yogamitmartina/ 🌸 INSIGHT TIMER: ► http://insig.ht/yogamitmartina 🌸 TELEGRAM: ► https://t.me/yogamitmartina 🌸 MAIL ► info [at] yogamitmartina.de ☯🕉 Yin Yoga Club Mitglieder Community: https://yinyoga.club/ 💜 Yoga mit Martina Shop: https://yinyoga.cc/shop ☯🕉 Yin Yoga Teacher Training online: https://yinyoga.online/ 🕉 Yoga Nidra Ausbildung online: https://yoganidra.online/ 💜 Yoga mit Martina unterstützen: https://yinyoga.cc/support 🕉 Empfehlungen: https://yinyoga.cc/tipps ------------------ ● Musik im Video ● ------------------ A Pure Embrace by Christopher Lloyd Clarke. https://www.christopherlloydclarke.com. Licensed by Enlightened Audio. Die mit Sternchen (*) gekennzeichneten Links sind sogenannte Affiliate-Links. Ich erhalte eine Provision, wenn Du über einen Affiliate-Link ein Produkt kaufst – ohne Mehrkosten für Dich. #yinyoga #faszienyoga