Yin Yoga bei Ischias Beschwerden | Rückenschmerzen lindern im unteren Rücken | 55 min скачать в хорошем качестве

Yin Yoga bei Ischias Beschwerden | Rückenschmerzen lindern im unteren Rücken | 55 min

Yin Yoga bei Ischias Beschwerden und Schmerzen im unteren Rücken. Diese Sequenz soll Dir ein wenig Entspannung in den unteren Rücken bringen. 👉 7 Tage Yin Yoga Immersion - eintauchen in Yin Yoga: https://yinyoga.cc/7tageyin Wir üben hauptsächlich in Rückenlage, so dass sich der untere Rücken entspannen kann. Die Übungen sind auch für Anfänger geeignet. ☯🕉 Yin Yoga Club Mitglieder Community: https://yinyoga.club/ Wir dehnen hier den unteren Rücken, die Hüften und das Gesäß. Der Fokus liegt auf den Meridianen von Niere, Blase und Gallenblase. ▶️ Schau Dir auch mein Video Yin Yoga bei Piriformis Syndrom an:    • Yin Yoga bei Ischias & Piriformis-Syndrom ...   ▶️ Oder Yin Yoga für den unteren Rücken:    • Yin Yoga unterer Rücken - Rückenschmerzen ...   Positionen im Video: Sphinx Regenbogenbrücke Dehnung Beinrückseite oder Halbes Happy Baby Nadelöhr liegender Schnürsenkel Twist Yin Yoga ist ein passiver, ruhiger Stil, der fast ausschließlich im Sitzen und Liegen praktiziert wird und in dem die Positionen lange gehalten werden. Dadurch wird vor allem das fasziale Gewebe angeregt, Verklebungen und Verspannungen in den Faszien lösen sich. Der Energiefluss wird angeregt und Körper und Geist lernen loszulassen. Auch hier gelten die 3 Prinzipien des Yin Yoga: 1. Finde deine Position 2. Werde still 3. Halte die Position Die Positionen werden ca. 2-3 Min gehalten. Achte darauf, nur max. zu 60% in die Dehnung zu gehen! Du brauchst als Hilfsmittel ✔ Yogamatte ✔ Decke ✔ Block, Bolster oder dickes Kissen ✔ ggf. Gurt oder Schal Besuche mich in meinem Online Yogastudio, dem YIN YOGA Club! Dort findest Du viele exklusive Yin & Yang Yogakurse, Qigong und Live Online Yoga mit mir! ☯ Yin Yoga Club Mitglieder Community: https://yinyoga.club/ Danke fürs Anschauen, abonniere meinen Channel für mehr Videos! https://www.youtube.com/c/YogamitMart... HIER FINDEST DU MICH: 🌸 WEBSITE ► https://www.yogamitmartina.de/ 🌸 FACEBOOK ►   / yogamitmartina   🌸 INSTAGRAM ► http://bit.ly/instayin 🌸 INSIGHT TIMER: ► http://insig.ht/yogamitmartina 🌸 TELEGRAM: ► https://t.me/yogamitmartina ☯ Yin Yoga Club Mitglieder Community: https://yinyoga.club/ 💜 Yoga mit Martina Shop: https://yinyoga.cc/shop ☯ Yin Yoga Teacher Training online: https://yinyoga.online/ 🕉 Yoga Nidra Ausbildung online: https://yoganidra.online/ 💜 Yoga mit Martina unterstützen: https://yinyoga.cc/support 🕉 Empfehlungen: https://yinyoga.cc/tipps MUSIK IM VIDEO Stock Media provided by jjessep / Pond5 Stock Media provided by walkingnatureworld / Pond5 #yinyoga #faszienyoga