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50 ESERCIZI ESSENZIALI PER MIGLIORARE TECNICAMENTE NEL CALCIO

In questo video mostro 50 esercizi da eseguire individualmente che mi hanno aiutato a diventare un giocatore migliore. Molti di questi esercizi sono spesso eseguiti da calciatori professionisti durante i loro allenamenti individuali. Lista degli esercizi : 1. tocchi di interno-interno 2. interno-esterno in avanti 3. interno-esterno all'indietro 4. tocchi di suola (destro sinistro) 5. interno-esterno da fermo 6. L-drag 7. combinazione con L-drag 8. dribbling coni solo con la suola (destro) 9. dribbling coni solo con la suola (sinistro) 10. dribbling coni con suola e interno piede 11. 2 tocchi interno-2 tocchi esterno (destro) 12. 2 tocchi interno-2 tocchi esterno (sinistro) 13. dribbling coni solo estreno piede 14. dribbling coni interno-esterno alternato 15. dribbling solo interno piede 16. cambi di direzione a 45° 17. esercizio dribbling di Tevez 18. zig-zag con l'esterno piede 19. esercizio di Ronaldinho 20. conduzione palla nella figura a T 21. esercizio a "8" solo destro 22. esercizio a "8" solo sinistro 23. esercizio a "8" solo interno piede 24. esercizio a "8" solo esterno piede 25. conduzione palla a "X" 26. esercizio dribbling di Messi 27. esercizio dribbling di Pato 28. navetta con palla 5 m, 10 m 29. passaggi a 1 tocco destro 30. passaggi a 1 tocco sinistro 31. passaggi a 1 tocco entrambi i piedi 32. passaggi con controllo in mezzo ai coni 33. passaggi a 3 tocchi destro 34. passaggi a 3 tocchi sinistro 35. cross da fermo 36. cross con palla in movimento 37. lanci lunghi (destro) 38. lanci lunghi (sinistro) 39. crossbar challenge 40. dribbling + tiro da laterale 41. dribbling coni + tiro a giro (destro) 42. dribbling coni + tiro a giro (sinistro) 43. palleggi 2 tocchi destro 2 tocchi sinistro alternati 44. palleggi 1 tocco alto e 1 basso 45. palleggi alti 46. passaggi al volo contro il muro destro e sinistro alternati 47. passaggi al volo contro il muro 2 tocchi 48. passaggi al volo contro il muro (solo destro) 49. passaggi al volo contro il muro (solo sinistro) 50. passaggi al volo contro il muro con il collo piede (destro e sinistro) Programmi di Allenamento Individuali: http://italianojuku.com/overallfootba... Lista dei prodotti che uso negli allenamenti: Kit allenamento Paracadute, Coni, Elastici, e Scaletta https://amzn.to/49EoUzH Kettlebell allenamento forza 12 kg https://amzn.to/44lv18w TRX allenamento in sospensione https://amzn.to/481rgaL Grip socks https://amzn.to/3U0B390 Coni da allenamento: https://amzn.to/4pv3Mk8 Rebounder per allenamento passaggi: https://amzn.to/3K5NPSv Pantaloncini Nike https://amzn.to/4rbxDQa T-shirt Nike Accademy allenamento https://amzn.to/4kvWtG2 Scarpe da calcio Nike Tiempo Legend 10 Fg https://amzn.to/4eNazl1 Gopro https://amzn.to/4lmBQxk Videocamera secondaria (zoom potente) https://amzn.to/3IhcaDq Treppiede principale https://amzn.to/4kqHU6m Treppiede secondario https://amzn.to/45XWA9D Pallone https://amzn.to/3KjVMTY Sacco per palloni https://amzn.to/4eAOVQQ Borraccia https://amzn.to/4kwo75E Pantaloncini running https://amzn.to/4nyr2gR Pantaloni lunghi allenamento nike: https://amzn.to/4itnDhq Maglia maniche lunghe allenamento : https://amzn.to/49F76Vg Calzini allenamento Under Armour https://amzn.to/4lMaYqg Scarpe da calcio Mizuno Leggere (176g) https://amzn.to/4rpIg2a Smartwatch Samsung Galaxy https://amzn.to/4ocD8vd Pc per editing video: https://amzn.to/3K4IuLb 📌Nota: Come affiliato Amazon, ricevo una piccola commissione se acquisti tramite questi link, senza costi aggiuntivi per te. Grazie per il supporto!🙏