Entreno con Neumático y Mazo. скачать в хорошем качестве

Entreno con Neumático y Mazo.

Música de Droideka - Ways of the Underground. Música de Sleeping G - The Passion HiFi. Temporada 3: Vídeo donde entrenaremos con un material muy basico, un Neumatico y un Mazo de 5kl, sin duda, un buen entrenamiento de potencia al alcance de todos. Trabajaremos en dos partes, una primera orientada a los lanzamientos compuesta por 4 ejercicios, y una segunda orientada al golpeo compuesta por 4 ejercicios mas. Una buena forma de romper con la rutina , y activar de forma nueva y efectiva, fibras y ángulos. Entreno completo: 1- Lanzamiento Frontal "Alto" a dos manos 1 set x 20 reps 2- Lanzamiento Frontal "Medio" a dos manos 1 set x 20 reps 3- Lanzamiento Lateral a una mano (Izq/Der) 1 set x 20 reps lado 4- Lanzamiento Frontal a una mano (Izq/Der) 1 set x 20 reps lado 1- Golpe Frontal directo 3 set x 20 reps 2- Golpe Frontal impulsando Der/Izq 3 set x 20 reps lado 3- Golpe Lateral Der/Izq 3 set x 20 reps lado 4- Golpe Frontal directo arrodillado 3 set x 20 reps. Sin mas, espero que el video os sea de utilidad, asi como de vuestro agrado. Gracias y Saludos. Colabora, ayúdame a crecer SUSCRIBETE al canal. Visítanos en Facebook:   / p%c3%a1gina-garage-training-culturismo-160...   Visítanos Google+: https://plus.google.com/u/0/115948010... Este canal solo admite comentarios en los videos con dialogo (lo que me facilita la gestión del mismo). Todo comentario es revisado antes de su publicación para asegurar el respeto dentro de la comunidad, cualquier comentario ofensivo hacia cualquier suscriptor o hacia mi, será retirado automáticamente. Joao Da Silva. Contacto en [email protected]