HIIT Workout Aufwärmübungen der Muskeln – Warm Up session zum Nachmachen | *HOTTI* скачать в хорошем качестве

HIIT Workout Aufwärmübungen der Muskeln – Warm Up session zum Nachmachen | *HOTTI*

In diesem Video machen wir ein komplettes Warm Up mit euch zusammen und zeigen euch einige der besten Aufwärmübungen, die ihr machen könnt, um euch auf ein HIIT Workout mit uns vorzubereiten. Zur Fitnessmatte*: http://amzn.to/2HLpYSe Zur Getränkeflasche*: http://amzn.to/2HNvrrs Zum Proteinshake von Foodspring*: https://goo.gl/Cz7kZH Time-App Seconds: http://bit.ly/Seconds-Interval-Timer *Bei Produkten, die mit einem * gekennzeichnet sind, erhalten wir eine kleine Provision. Das Produkt ist deshalb nicht teuer. ;) Es hat keine Nachteile für euch. Ganz im Gegenteil, ihr unterstützt uns sogar, wenn ihr euch das Produkt über unseren Link kauft. Holt euch unseren kostenlosen 30-Tage-HIIT Trainingsguide ►►► https://hiit-together.de/ Wir haben ja bereits ein Video aufgenommen, mit verschiedenen einzelnen Aufwärmübungen die Spaß machen. Dieses Video ist vor allem zur Inspiration gedacht und soll euch eine Vielzahl an Übungen zeigen, die ihr machen könnt, um euren Bewegungsapparat zu mobilisieren. Da viele von euch sich jedoch ein Video gewünscht haben, in dem wir Schritt für Schritt ein Warm Up mit euch gemeinsam durchführen, sind wir diesem Wunsch natürlich nachgekommen. Uns ist es nämlich sehr wichtig, dass es keine Hürden oder Probleme für euch gibt, wenn es um das richtige Aufwärmen geht. Damit ihr versteht, warum uns das Warm Up (und natürlich auch das Cool Down) bei jedem HIIT Workout so am Herzen liegt. möchten wir euch nochmal die drei häufigsten Fragen zum Thema „Aufwärmübungen“ beantworten. 1) Was sind Aufwärmübungen? Aufwärmübungen sind einfache, statisch oder dynamisch ausgeführte, Übungen, die sowohl mit als auch ohne Geräte durchgeführt werden können. Da wir bei den meisten unserer HIIT Workouts auf Geräte verzichten, zeigen wir euch auch nur geeignete Aufwärmübungen ohne Geräte. Die Aufwärmübungen werden so gewählt und durchgeführt, dass in etwa 5 bis 10 Minuten der Körper perfekt auf das anstehende Training vorbereitet wird. 2) Warum sind Aufwärmübungen wichtig? Das Aufwärmen ist extrem wichtig, um euren Körper auf das eigentliche Training vorzubereiten. Dabei geht es nicht nur darum, die Muskeln, Sehnen und Bänder aufzuwärmen und zu mobilisieren, sondern auch darum das Herz-Kreislauf-System auf die körperliche Anstrengung einzustimmen. Eure Körpertemperatur steigt, euer Blut und eure Gewebeflüssigkeit wird dünnflüssiger und alle Stoffwechselprozesse fangen an schneller abzulaufen. 3) Was ist das Ziel der Aufwärmübungen? Diese Ziele werden mit den richtigen Aufwärmübungen verfolgt: mehr Energie zu haben, durch eine bessere Sauerstoffversorgung der Muskulatur eine stärkere Durchblutung der Muskulatur herzustellen (das Blut liefert hierbei den Brennstoff zur Energieproduktion) eine höhere Effizienz der Muskulatur durch eine verbesserte Elastizität eine höhere Belastbarkeit der Gelenke durch eine verbesserte Schmierfähigkeit bessere Koordination der Signale zwischen Nerven und Muskeln, was zu einem reibungsloseren Bewegungsablauf führt die gedankliche Einstimmung auf das Training (unterschätzt diesen Faktor nicht) High5 Chrissi & Mirco ------------------------------------------------------------------ Gebt uns einen DAUMEN HOCH, wenn euch dieses Video gefällt. Für wöchentlich neue Workouts ABONNIERT unseren Kanal ►►►    / hiittogether   Teilt dieses Video:    • HIIT Workout Aufwärmübungen der Muskeln ...   ------------------------------------------------------------------ Unser anderes Warm Up Video findet ihr hier:    • Aufwärmübungen vor dem HIIT Training – War...   Zu unserem Cool Down Video geht es hier:    • Dehnübungen nach dem HIIT Training – versc...   ------------------------------------------------------------------ Instagram:   / hiit_together   Unsere Facebook-Gruppe: http://bit.ly/hiit-together-gruppe Ihr wollt uns schreiben? Gerne auf diese Mailadresse: kontakt@hiit-together.de Unser kostenloser 30-Tage-HIIT Trainingsguide: https://hiit-together.de/ ------------------------------------------------------------------ Musik: Island by MBB   / mbbofficial   Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported— CC BY-SA 3.0 http://creativecommons.org/licenses/b... Music promoted by Audio Library    • Island – MBB (No Copyright Music)   ------------------------------------------------------------------ Disclaimer: Alle Produkte in diesem Video wurden von uns eigenständig erworben. ------------------------------------------------------------------ Themen dieses Videos: #aufwärmübungen zu hause, #aufwärmübungen anfänger, #aufwärmübungen bauch beine po, #aufwärmübungen dehnen, #aufwärmübungen vor dem training, #aufwärmübungen kurz, #aufwärmübungen leicht, #aufwärmübungen ohne geräte, #aufwärmübungen oberkörper, #aufwärmübungen und dehnübungen, #aufwärmübungen vor workout, #aufwärmübungen vor krafttraining, #aufwärmübungen workout, #aufwärmübungen youtube, #aufwärmübungen zum mitmachen, #hiit training deutsch #hiit training einsteiger