Entspanntes Cool Down – 10 Ganzkörperstretching Übungen nach dem Sport | *SELAH* скачать в хорошем качестве

Entspanntes Cool Down – 10 Ganzkörperstretching Übungen nach dem Sport | *SELAH*

Nutzt die folgenden 10 Cool Down Übungen, um euer Training richtig abzurunden. Ihr tut euch und eurem Körper damit nur Gutes! ✔Kostenloser 7 Tage HIIT Trainingsguide: https://hiit-together.de/fit-werden/ ✔12 Wochen Programm zur Wunschfigur: https://hiit-together.de/bestshapeofy... ▬▬ Unser Equipment ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ✔Zur Fitnessmatte*: https://amzn.to/2t299MS ✔Zur Getränkeflasche*: http://amzn.to/2HNvrrs ✔Zum Proteinshake von Foodspring*: https://goo.gl/Cz7kZH ✔BRAINEFFECT für maximale mentale Performance*: https://goo.gl/5sYoJ9 ✔Time-App Seconds: http://bit.ly/Seconds-Interval-Timer ✔Unser Outfit-Partner: https://www.skins.net/de (►sichert euch 20% Rabatt mit dem Gutscheincode HIITTOGETHER20) ▬▬ Keyfacts ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ...zu diesem Cool Down für zu Hause: Schwierigkeitsgrad: einfach Springen erforderlich: ja Geräte erforderlich: nein Intervall: 15 Sekunden Stretching / 10 Sekunden Pause ▬▬ Übungen ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Diese Cool Down Übungen machen wir für die folgenden Muskeln: 1. Nackenmuskel 2. Trizeps 3. Bizeps mit gestreckten Armen 4. Brust mit gestreckten Armen 5. Dehnung der oberen Rückenmuskulatur 6. Rücken- und Gesäßmuskulatur 7. Ausfallschritt für die Hüftbeuger 8. Oberschenkelvorderseite 9. Oberschenkelrückseite 10. Wadenmuskulatur ▬▬ Zum Cool Down ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Ihr seid verschwitzt, am Ende mit euren Kräften und jetzt sollt ihr auch noch ein Cool Down machen? Ja, das ist richtig. Denn nichts ist wichtiger als sich nach dem Training wenigstens für 5 Minuten zu dehnen. Durch das Cool Down, sprich hier das Ganzkörperstretching: verbessert ihr eure Beweglichkeit löst ihr eventuelle Verspannungen beugt ihr Verletzungen vor Achtet darauf, dass es stets leicht zieht, aber nicht schmerzt. Nutzt diese 10 Übungen vor allem auch, um nach dem anstrengenden HIIT Workout mit uns wieder runterzufahren. Denkt an etwas Schönes, fühlt den Moment und seid stolz auf euch, dass ihr das HIIT Workout mit uns durchgepowert habt. Das Cool Down ist eine Art Belohnung. Es sind nur 10 kurze Stretchingübungen. Dieses Cool Down, wird euch weit mehr geben, als ihr erahnen könnt. Wir haben diesem Cool Down Video den Namen SELAH gegeben, weil SELAH für „Ruhe, Pause“ steht. Damit beschreibt der Name perfekt, für was das Cool Down steht. High5 Chrissi & Mirco ▬▬ Like & Abo??? ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Gebt uns einen 👍 DAUMEN HOCH 👍, wenn euch dieses Video gefällt. Für wöchentlich neue Workouts ABONNIERT unseren Kanal ►►►    / hiittogether   Teilt dieses Video:    • 15 Ganzkörperübungen in 15 Minuten – max...   ▬▬ Warm Up & ein weiteres Cool Down ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Unser Warm Up Video findet ihr hier:    • Aufwärmübungen vor dem HIIT Training – War...   Zu unserem Cool Down Video geht es hier:    • Dehnübungen nach dem HIIT Training – versc...   ▬▬ Social Media ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Instagram:   / hiit_together   Facebook:   / hiittogether   Unsere Facebook-Gruppe: http://bit.ly/hiit-together-gruppe Ihr wollt uns schreiben? Gerne auf diese Mailadresse: kontakt@hiit-together.de ▬▬ Musik ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Adventures by A Himitsu   / a-himitsucreative   Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0 http://creativecommons.org/licenses/b... Music released by Argofox    • A Himitsu - Adventures [Royalty Free Music]  Music provided by Audio Library    • Adventures – A Himitsu (No Copyright Music)   ▬▬ Wichtig ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Disclaimer: Unsere Outfits wurden uns von SKINS gestellt. Wir lieben sie! Hier könnt ihr gerne mal einen Blick in die Kollektion werfen: https://www.skins.net/de ► HINWEIS: Nutzt den folgenden Gutscheincode und sichert euch 20% Rabatt (gültig bis Ende 2018): HIITTOGETHER20 Alle mit „ * " gekennzeichneten Produkte sind mit einem Affiliate-Link hinterlegt. Die Produkte haben den gleichen Preis, nur wir bekommen eine Provision vom Anbieter, wenn ihr über unseren Link etwas kauft. ▬▬ Themen dieses Videos: ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ #HIIT #hochintensivesintervalltraining #cool down #cool down übungen #ganzkörperstretching #stretching #dehnen