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05 補腎活力｜重拾腰力，預防腰椎問題，3分鐘固腎補腎腰式！

補腎活力｜重拾腰力，預防腰椎問題，3分鐘固腎補腎腰式！ 本課程特色： ✅只需3分鐘，即可學會固腎補腰式，強化腰部支力，補腎活血 ✅改善腰椎間盤突出、坐骨神經等腰部常見問題 ✅增強體力與活力，提升身體素質 ✅在家即可練習，簡單熟練的氣功養生法 🔸 課程內容： 00:00 開場介紹 01:28 顫掌開功 05:00 功法教學 16:16 完整示範 📌 建議練習時間： - 早晨空腹 - 持續練習7-10天，見證身體改變 💌 歡迎預約一對一教練諮詢 立即瞭解更多課程資訊：https://e-qi.org/?fluent-booking=cale... #白雁氣功 #白雁時尚氣功 #3分鐘懶人氣功 #懶人氣功 #氣功 #養生 #身心健康 #自律神經 #改善呼吸 #居家運動 #舒壓 ---------------------------------- 🌹想要諮詢？很簡單！ 請加入各諮詢群組： 台灣：https://go.e-qi.org/springharmony-line 香港：https://chat.whatsapp.com/GxZFHLzpiVo... 新加坡：https://chat.whatsapp.com/GAiK3LfzZsT... 馬來西亞：https://chat.whatsapp.com/LSdiVciyXWj... 海外其他：https://chat.whatsapp.com/LwumobfDWRs... 🎉歡迎訂閱白雁老師每週二的養生專欄，只需一個步驟就能完成：https://e-qi.org/newsletter 👍「按讚」「分享」「追蹤」「開啟小鈴鐺」 白雁氣功線上課程：https://e-qi.org 白雁 TikTok教學：  / masterbaiyin2021   白雁FB粉絲團：   / eqibaiyin   白雁Line 官方：https://bit.ly/3wCI7Li 白雁Youtube:    / @baiyinqigong   白雁IG 官方：  / baiyinqigong   白雁Twitter：  / uniforce2000   白雁小紅書：https://www.xiaohongshu.com/user/prof... 白雁 Linkedin：  / %e9%9b%81-%e7%99%bd-b47213262   ☎️免費健康諮詢電話： 台灣：02-25711222 香港：+852-24222238 馬來西亞：+60-12-3788382 新加坡/whatsapp：+65-89219286/+65-84193282