¿Nadas a tirones? Evita el Sobredeslizamiento (Regla 60/40) скачать в хорошем качестве

¿Nadas a tirones? Evita el Sobredeslizamiento (Regla 60/40)

¿Sientes que tu nado es arrítmico a pesar de haber mejorado tu técnica? 🏊‍♂️ Muchos nadadores cometen el error del sobredeslizamiento: prolongar demasiado la fase de "punto muerto" esperando deslizar más, lo que acaba frenando la inercia y obligándote a gastar más energía para volver a arrancar. En este vídeo analizamos los tiempos de brazada de nadadores de élite para descubrir la Proporción 60/40. Veremos por qué debes pasar más tiempo en la fase propulsiva (aceleración) que en la fase no propulsiva (deslizamiento/recobro) para mantener un ritmo fluido y eficiente. En este vídeo aprenderás: ⏱️ La diferencia entre fase de aceleración y desaceleración. 🚫 Por qué no debes nadar igual que cuando haces ejercicios de "mínimas brazadas". ✅ Cómo aplicar la regla del 60% propulsión vs 40% deslizamiento. 🚀 ¿Quieres mejorar tu técnica y nadar más rápido? Visita nuestra web para ver nuestros cursos completos: https://nadarbien.com 📌 Capítulos 00:00 - Introducción: ¿Por qué nadas de forma arrítmica? 01:35 - Fases de la brazada: Aceleración vs. Desaceleración 02:34 - El error clave: Prolongar la fase no propulsiva 03:11 - Análisis de Vídeo: El ritmo de un Nadador de Élite 05:25 - La Regla del 60/40 para nadar eficiente 05:53 - Ejemplo de INEFICIENCIA: El Sobredeslizamiento 07:10 - La Solución: Cómo corregir tus tiempos 07:30 - Diferencia entre Ejercicios de Técnica y Nadar 07:50 - Conclusión y resumen #Natación #TécnicaCrol #NadarBien #NataciónEficiente #Triatlón