У нас вы можете посмотреть бесплатно Устали после одного круга? 5 способов плавать вечно или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
7-дневный комплекс упражнений для вольного стиля ➡ https://members.effortlessswimming.co... Один совет в день в течение недели, который поможет вам плыть дальше, не уставая. Хотите сократить время на 100 м на 15 секунд? Присоединяйтесь к нашей программе тренировок: https://effortlessswimming.com/es-tra... "00:00" Вступление "01:02" Почему важно дыхание? "01:30" Вдох "02:04" Достаточно ли вы выдыхаете? "04:38" Правильно синхронизируйте дыхание с гребком "05:55" Дыхание в правильном положении "07:23" Модели дыхания "09:16" Поддержание пульса "09:56" Упражнения "11:02" Адаптация к открытой воде