Сурья Намаскар - приветствие Солнцу | Мягкая практика для Начинающих скачать в хорошем качестве

Сурья Намаскар - приветствие Солнцу | Мягкая практика для Начинающих

Сегодня мы делаем простой, легкий и понятный комплекс Сурья Намаскар для начинающих. «Сурья-намаскара» — один из наиболее употребляемых комплексов в йоге, который может сочетать только асаны или асаны с определённым порядком вдоха и выдоха, а также мантры и медитацию. В религиозных традициях практика несет смысл ритуального поклонения солнцу. Многие из вас просили рассказать и показать, как делать Сурья Намаскар мягко, в терапевтическом варианте. Потому что для многих классический Сурья Намаскар слишком быстрый, слишком сложный. И многие жалуются, что после быстрых переходов, интенсивных прогибов и наклонов, начинает болеть спина и суставы тела. Поэтому сегодня мы сделаем простой, очень понятный и легкий комплекс, который подойдет для большинства. К тому же, его можно назвать терапевтическим, т.к. я буду объяснять его терапевтическое значение и показывать более простые варианты выполнения, для тех, у кого есть какие-либо сложности со здоровьем. Итак, мы начинаем... ✅ Запись на тур “Йога-путешествие на Сейшелы”: https://yogadudina.ru/y/a996f0b ✨ Фото, видео, лайфхаки и самые красивые места — всё из наших поездок, как есть: живо, тепло и с любовью к Сейшелам 🌴 Всё это ждёт вас в нашем Telegram-канале: https://t.me/seychellesyoga ✅ Мастер-класс по Сурья Намаскар по ссылке: https://yogadudina.ru/y/029a577 Тайминг видео для вашего удобства: 00:00 - Простой Сурья Намаскар 01:00 - Вытягивание стоя 03:50 - Подготовка к позе Чатуранга дандасана 06:06 - Потягивание в разгибании лежа и тест 07:35 - Разгибание для мышц спины 08:26 - Тракция 09:43 - Собака мордой вниз 11:01 - Шашанкасана 11:33 - Переход в позу Тадасана 12:18 - Советы по выполнению Сурья Намаскар Добавляйтесь в друзья: Телеграмм - https://t.me/dudinayoga ВКонтакте - https://vk.com/yogadudina Яндекс Дзен - https://zen.yandex.ru/yogadudina Тик Ток -   / yogadudina   Пульс Mail.ru - https://pulse.mail.ru/source/25496434... Если вам понравилось мое видео, то буду очень рада вашим лайкам, комментариям и не забудьте подписаться на канал :-)    / yogadudina   #сурьянамаскар #утренняяйога #йогадудина #сейшелы