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¿Estás tirando tu dinero? La verdad sobre el Omega-3

¿Los suplementos de Omega-3 realmente funcionan o son puro marketing? En este video analizo la evidencia científica más reciente sobre los ácidos grasos omega-3: qué beneficios están comprobados, cuáles aún se están estudiando y cuáles simplemente no son ciertos. Desde la prevención del parto prematuro, pasando por los hallazgos del estudio VITAL, hasta los mitos más comunes sobre el omega-3 y su rol en la salud cardiovascular, el cerebro y el cáncer. Si alguna vez te preguntaste si vale la pena tomar omega-3, este video te dará una respuesta clara y basada en ciencia. ¿Qué vas a aprender? -Qué dice la ciencia sobre los omega-3 y el embarazo. -Qué tan útiles son para personas sanas según el estudio VITAL. -Los 3 mitos más comunes que debes dejar de creer. -Qué áreas todavía están bajo investigación: salud mental, cáncer y más. -Cuándo vale la pena suplementar y cuándo es mejor enfocarte en la alimentación. -Con información precisa, práctica y sin exageraciones. Si te interesa la salud basada en evidencia, suscríbete al canal y activa la campanita 🔔 Social Media: ⁣ Instagram: www.instagram.com/dr.mauriciogonzalez TikTok: www.tiktok.com/@drmauriciogonzalez Twitter: www.twitter.com/DrMauricioGon YouTube: /@doctormauinforma FUENTES: https://www.cochranelibrary.com/cdsr/... Manson JE, Cook NR, Lee IM, et al. Marine n-3 Fatty Acids and Prevention of Cardiovascular Disease and Cancer. N Engl J Med. 2019;380(1):23-32. doi:10.1056/NEJMoa1811403 Du S, Jin J, Fang W, Su Q. Does Fish Oil Have an Anti-Obesity Effect in Overweight/Obese Adults? A Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials. PLoS One. 2015;10(11):e0142652. Published 2015 Nov 16. doi:10.1371/journal.pone.0142652 Mozaffarian D, Rimm EB. Fish intake, contaminants, and human health: evaluating the risks and the benefits [published correction appears in JAMA. 2007 Feb 14;297(6):590]. JAMA. 2006;296(15):1885-1899. doi:10.1001/jama.296.15.1885 Chew EY, Clemons TE, Agrón E, et al. Effect of Omega-3 Fatty Acids, Lutein/Zeaxanthin, or Other Nutrient Supplementation on Cognitive Function: The AREDS2 Randomized Clinical Trial. JAMA. 2015;314(8):791-801. doi:10.1001/jama.2015.9677 Mocking RJ, Harmsen I, Assies J, Koeter MW, Ruhé HG, Schene AH. Meta-analysis and meta-regression of omega-3 polyunsaturated fatty acid supplementation for major depressive disorder. Transl Psychiatry. 2016;6(3):e756. Published 2016 Mar 15. doi:10.1038/tp.2016.29 Kuznia S, Zhu A, Akutsu T, et al. Efficacy of vitamin D3 supplementation on cancer mortality: Systematic review and individual patient data meta-analysis of randomised controlled trials. Ageing Res Rev. 2023;87:101923. doi:10.1016/j.arr.2023.101923