【下っ腹にはシンプルがベスト】すぐできてすぐ凹むエクササイズ скачать в хорошем качестве

【下っ腹にはシンプルがベスト】すぐできてすぐ凹むエクササイズ

自宅でできる簡単で効果的なエクササイズを毎日更新 コンセプトは「１年中体型キープ！」 🌱ROUTINE TVナビゲーター：Kiyo先生　（中村純猛・ﾅｶﾑﾗｷﾖﾀｹ） 俳優、兼ボディメイクトレーナー/趣味：マラソン、筋トレ、サウナ 応援よろしくお願いします。公式Instagramフォローしてね！ https://www.instagram.com/takekiyoooo... 💎CLUB ROUTINE公式LINEはこちら https://liff.line.me/1645278921-kWRPP... ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 🔥部位別/再生リスト💪 筋トレ前の準備運動    • 準備運動   お腹のトレーニング    • お腹   背中引き締めトレーニング    • 背中引き締め   インナーマッスルトレーニング    • インナーマッスル   二の腕引き締めトレーニング    • 肩・二の腕引き締め   お尻、もものトレーニング    • お尻、太もも   胸を上げるトレーニング    • 胸を上げる   足首・ふくらはぎトレーニング    • 足首、ふくらはぎ   ウエスト引き締めトレーニング    • ウエスト引き締め   ———————————————— #ダイエット　#エクササイズ　#自宅エクササイズ #routinetv